79 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вредно ли плакать каждый день, слезы при депрессии

Полезно ли плакать: когда слезы помогают здоровью и психике

Люди, которые часто плачут, имеют репутацию эмоционально неустойчивых. Это распространенное мнение заставляет многих сдерживать свои чувства и не выплескивать их наружу. Но врачи говорят, что накапливая негативные эмоции, мы наносим вред здоровью. Слезы не только сообщают окружающим о вашем настроении, но и приносят пользу организму.

Редакция estet-portal.com рассказывает о том, полезно ли плакать и почему не надо сдерживать слезы.

Для чего нужны слезы в организме

Глаз покрывает тонкая пленка. Она не должна быть сухой. Поэтому слезная жидкость стекает и удерживается на пленке. Достаточно 1 мл в сутки, чтобы глаз был постоянно увлажненным.

Состав слезы уникален: 98% — это вода, 1,5% — натрий хлор (соль), остальное — липидный жир и лизоцим. Липиды — это поверхностный слой слезы. Он не дает ей испаряться. Лизоцим обладает антибактериальным эффектом. Он убивает микробы, которые попадают из внешней среды. Но химический состав слезной жидкости меняется в зависимости от вашего эмоционального состояния.

Полезно ли плакать: 5 причин не сдерживать слезы

Причиной для слез становятся различные эмоциональные состояния. Физиологи определяют несколько видов слез и объясняют, почему плач успокаивает:

Слезы при стрессе. Во время потрясения у человека выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Они попадают не только в кровь, но и в слезную жидкость. Если мы плачем, то организм избавляется от стрессорных гормонов. Уменьшая концентрацию кортизола и адреналина, человек «разряжается». Слезы при стрессе приносят облегчение.

Слезы радости. Гормональный фон меняется в ответ на психологическое состояние. Когда у нас приподнятое настроение, организм вырабатывает гормоны радости: серотонин и эндорфин. Слезы радости повышают выработку серотонина. Настроение улучшается, вы чувствуете себя счастливым.

Слезы боли. В ответ на физическую боль человек непроизвольно начинает плакать — это защитная реакция организма. В этом случае в химический состав слез входит вещество аналогичное морфину. Слезы притупляют остроту восприятия боли и способствуют заживлению раны.

Скупые мужские слезы. Казалось бы, что слезы женщин и мужчин не должны отличаться. Однако в состав мужских слез входит мужской гормон тестостерон. Он подавляет стрессовые гормоны. Кроме того, слезы выводят избыток тестостерона, и мужчина становится менее агрессивным. Уровень мужского гормона снижается с возрастом. Поэтому чем старше мужчина, тем чаще он плачет.

Механические слезы. Они не связаны с эмоциями. Это рефлекс нашего организма. Физиологические слезы защищают глаза от инфекции и пересыхания. Сухостью глаз страдают те люди, которые много времени проводят у телевизора или монитора. Им рекомендуется чаще моргать. Верхние веки распределяют слезную пленку по поверхности глаза.

Сдерживать слезы: признак силы или вредная привычка

Считается, что слезы — удел слабых. Это не так. На самом деле надо много силы, чтобы решиться выплеснуть свои эмоции и заплакать.

Маленькие дети плачут часто. Так они сообщают о своих эмоциях: боль, страх, голод, обида и т. д.

Читать еще:  Торт захер рецепт с фото пошагово классический

С возрастом человек учится руководить своим настроением и плачет меньше. Негативные чувства не выходят наружу. Они душат вас. В лучшем случае это заканчивается головной болью, в худшем — психосоматическим заболеванием — от язвы желудка и гипертонии до бронхиальной астмы и онкологии.

С кем и где лучше поплакать вдоволь

Культурные установки не позволяют нам рыдать на работе или в присутствии людей, которые относятся к нам критически. Но сдерживать слезы вредно. Найдите уединенное место и дайте выход своим эмоциям. Вы почувствуете облегчение.

Плач приносит пользу и успокоение, когда рядом находится друг, способный понять ваши эмоции. Поэтому, если вы хотите поплакать, найдите «правильного» человека. Он поддержит вас, посочувствует и, главное, — вам не будет стыдно за свою «слабость».

Ситуации, в которых слезы не облегчают состояние

Когда вы долгое время находитесь в угнетенном настроении, то слезы не помогут. Обратитесь к врачу, если после плача не становится лучше. Возможно, у вас расстройство по тревожному типу или клиническая депрессия. Специалист определит ваше психоэмоциональное самочувствие и поможет справиться с гиперчувствительностью.

Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

Почему нельзя сдерживать слезы?

Не секрет, что поплакав, человек сразу чувствует себя лучше. Даже если проблемы после этого не исчезнут, вы все равно почувствуете, как груз на сердце постепенно уменьшается. Ни в коем случае не стоит сдерживать слезы, если вам плохо на душе, ведь это может только навредить.

Если вы будете постоянно сдерживать слезы и держать все негативные эмоции в себе, то не сможете успешно преодолеть проблемы и решить проблемы, с которыми вам пришлось столкнуться.

Слезы это отличный способ избавиться накопленного в душе и мыслях негатива. Не забывайте: если человек постоянно сдерживает негативные эмоции, со временем это может привести к таким серьезным проблемам, как стресс, депрессия, душевная боль, чрезмерная нервозность и разочарования.

Одной из главных функций слез является защита глаз от раздражения и других посторонних частиц. С другой стороны во многих культурах слезы являются признаком смелости, силы и правдивости. Не забывайте, что слезы являются незаменимыми для сохранения хорошего самочувствия и снятия стресса.

Несмотря на все причины никогда не сдерживать слезы, нужно помнить о том, что не каждая среда является благоприятной для того, чтобы выпустить пар и поплакать. Впрочем, не нужно паниковать из-за того, что вам придется постоянно держать весь негатив в себе. Не стоит стесняться своих слез!

Какими бывают слезы? Три основных вида

Слезы обладают способностью увлажнять глаза, чтобы защищать их от мелких частиц грязи. Именно слезы помогают устранить почти незаметные для человеческого глаза раздражители. К тому же слезы способствуют снижению уровня стресса в организме и содержат эффективные антитела для борьбы с патогенными бактериями.

Рефлекторные слезы: они обычно возникают тогда, когда человек попадает в стрессовую ситуацию. В состав рефлекторных слез входят антитела, которые позволяют очистить глаза от вредных частиц, когда глаза раздражены. Обратите внимание, что чаще всего причиной раздражения глаз являются дым, газ или пыль.

Базальные слезы: этот вид слез организм человека производит исключительно для того, чтобы постоянно поддерживать глаза увлажненными. К составу базальных слез входит химическое вещество под названием лизоцим. Они обладают мощными антибактериальными свойствами и защищают глаза от инфекционных заболеваний.

Психические слезы: этот вид слез образуется, когда человек испытывает сильные эмоции, в частности счастье и печаль. На самом деле эти слезы положительно влияют на психоэмоциональное состояние человека, ведь они не позволяют человеку сдерживать интенсивные эмоции с негативной окраской.

Читать еще:  Чем отличается цена от стоимости товара – разница в ценах

1. Слезы помогают наладить связь с окружением

Конечно, в жизни каждого человека случаются моменты, когда он боится открыть свои истинные эмоции, особенно если ему хочется поплакать. Впрочем, не стоит забывать, что не всегда нужно сдерживать слезы, ведь это один из лучших способов открыться другому человеку.

Если вы чувствуете потребность выплакаться и чувствуете себя комфортно вместе со своим собеседником, дайте волю чувствам. Не стоит бояться, что вас не поймут, ведь искренние друзья адекватно отреагируют на ваши слезы и непременно попытаются помочь.

2. Слезы помогают снять напряжение

Никто не сможет успешно двигаться дальше, если будет постоянно держать в себе негатив. Если вы все время будете носить такой груз, со временем это может нанести непоправимый вред вашему психическому здоровью. Именно поэтому очень важно плакать каждый раз, когда вы чувствуете такую потребность.

Несмотря на то, что слезы не способны сразу решить все ваши проблемы, с их помощью вы получите возможность по-новому посмотреть на проблемы и даже найти выход из сложной ситуации. Не забывайте, что каждая проблема имеет свое решение. Если на вашем жизненном произошли проблемы, попробуйте сначала выпустить весь связанный с ними негатив, а уже потом искать способ решения проблемы.

Плачьте столько, сколько нужно, и не волнуйтесь: время непременно затянет все душевные раны.

3. Не бойтесь сдерживать слезы, ведь они помогают преодолеть стресс

Эмоции не всегда можно объяснить с помощью здравого смысла. Если вы будете регулярно освобождаться от негатива, то сможете установить причину стресса и понять, почему раньше сдерживали слезы.

Как только вы выясните причину проблемы, которая требует немедленного вмешательства, то сможете найти антидот к стрессовой ситуации.

4. Слезы способны улучшить настроение

Несомненно, слезы это отличный способ улучшить настроение в сложной ситуации. Если вы привыкли сдерживать негативные эмоции, то только слезы помогут вам избавиться душевной боли.

В большинстве случаев люди чувствуют себя значительно лучше сразу после того, как немного поплачут.

5. С помощью слез можно по-новому оценить ситуацию

Когда человек плачет, ему проще оценить собственные слабые стороны. То есть, вы сможете не только встретиться со своими проблемами один на один, а также по-новому оценить сложные ситуации и трезво поискать способы их решения.

Не забывайте, что слезы избавляют человека от бремени и дают ему ощущение свободы.

6. Плакаты полезно

Сдерживать слезы не нужно, ведь плач это не только способ освободиться от негативных эмоций. Этот механизм выявления ощущений защищает организм от чрезмерной нервозности и депрессии.

К тому же во время плача в организме человека выделяются гормоны, которые необходимы для снижения уровня марганца. Не забывайте, что в больших количествах этот минерал может привести к усталости, раздражительности и депрессии.

7. Слезы восстанавливают эмоциональное равновесие

Не всегда слезы являются реакцией на грустные или сложные ситуации. Иногда люди плачут от чрезмерного ощущение счастья, страха или стресса.

В любом случае слезы помогают восстанавливать эмоциональное равновесие.

8. С помощью слез вы сможете научиться двигаться дальше

Если вы способны оставаться верными себе несмотря на уязвимость и наложенные обществом рамки, тогда вы точно способны успешно двигаться дальше, решая все проблемы.

Не забывайте, что слезы позволяют расти и развиваться. Если вы будете постоянно сдерживать слезы, то вас на протяжении жизни сопровождать огромное эмоциональное напряжение и душевное бремя.

Наконец я рекомендую использовать плач как возможность отбросить все предубеждения о слезах, которые всем нам закладывали еще в детстве. На самом деле плакать полезно, ведь слезы помогают освободиться от негативных эмоций и стресса, а иногда даже выразить восхищение и радость.

Читать еще:  Перевод с английского на русский cute, соу кьют

Не стоит думать, что слезы являются проявлением слабости. Наоборот, только смелые люди не боятся выглядеть уязвимыми и свободно выражать свои искренние эмоции.

Чтобы побороть стресс и депрессию, нужно чаще плакать: мнение ученых

Оказывается, чтобы справиться со стрессом, нужно искать не уединения и хорошего психолога, а просто плакать. Как доказали ученые, слезы помогают не только избавиться от стресса, но и вылечить любую депрессию. Поэтому не стоит стесняться своих слез и надо плакать, чтобы чувствовать себя счастливым и уравновешенным человеком.

Слезы помогают очищать эмоции

Ученые доказали, что польза плача высока, так как он позволяет очистить эмоции и восстановить равновесие в организме. Но каждый человек с детства растет с пониманием того, что плакать – это проявление слабости, поэтому такие эмоции показывать нельзя. Даже родители учили нас меньше плакать и чаще улыбаться.

В настоящее время уже создается множество клубов, где смех или плач является средством терапии. Обычно в таких клубах собираются люди из разных слоев общества и рассказывают о своих эмоциях, вместе плачут и смеются, снимая стресс. Обычно обязательно среди членов или работников такого клуба есть и психиатр.

Не плакать вредно

Каждый человек должен себе позволить плакать, так как это очень полезно для нашего организма. Как утверждают ученые, если человеку хочется плакать, то нужно не останавливать себя и делать это. Это полезно тем, что слезы позволяют нашему организму избавиться от химических веществ, которые повышают уровень кортизола, вещества, которое является гормоном стресса. Пока эти химические вещества содержатся в человеческом организме, у человека будет состояние напряжения, депрессии и стресса.

Терапевтические преимущества плача

Проведенные исследования показали, что после плача человек чувствует себя намного лучше, словно у него наступает облегчение. Для такого исследования велись наблюдения над 3000 людьми, которые после плача сразу же чувствовали себя великолепно. Плач имеет свои положительные терапевтические последствия. Прежде всего, организм человека расслабляется полностью, а голова после плача чувствует себя намного легче.

Также доказано, что когда человек плачет, то его дыхание и даже сердцебиение немного замедляются, и это позволяет справиться с любыми эмоциями и с любой ситуацией. После плача легко принимать решения и справиться с любой проблемой. Слезы дают ясность ситуации.

Но есть и определенные правила того, как нужно грамотно плакать. Терапевты считают, что плач и слезы будут полезными, если вокруг вас будут те люди, которые поддерживают и стараются помочь в любой ситуации. Часто случайные и незнакомые люди могут осуждающе действовать и не понимать плач, поэтому он уже не будет приносить облегчения.

Если же слезы идут просто от плохого настроения, то такой плач не следует рассматривать серьезно. Стоит всегда помнить, что плач тоже может быть разным, поэтому не всегда бывает и полезным. Также стоит помнить и о том, что зачастую слезы просто не могут решить проблему, поэтому не надо полагать, что стоит лишь только поплакать и проблема решится.

Если окажется, что слезы, да и вообще плач мешают вашей работе или личной жизни, тогда обязательно следует обратиться к специалистам, чтобы получить профессиональную помощь. Профессионалы помогут решить, прежде всего, саму проблему, которая вызывает такое эмоциональное состояние.

Источники:

http://estet-portal.com/statyi/polezno-li-plakat-kogda-slezy-pomogayut-zdorovyu-i-psihike
http://zen.yandex.ru/media/id/5beae6995521b800ab4e3e50/5d8c86e67cccba00af219b42
http://fb.ru/post/psychology/2019/10/20/150188

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector
×
×