2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Светлана пермякова похудела фото до и после

Как похудела Светлана Пермякова

Она из самых любимых комедийных актрис театра и кино Светлана Пермякова всегда была обладательницей лишних килограммов. Однако несколько лет назад она сумела похудеть настолько, что теперь на фото до и после выглядит как два совершенно разных человека. Так давайте же узнаем, как Свете удалось достичь столь блестящих результатов.

Путь Светланы Пермяковой к стройности

20 лет назад, когда Светлана еще только начинала свою творческую карьеру, выступая в КВН, ее вес уже был значительно выше нормы и составлял более чем 80 кг. Впрочем, артистка, которая по натуре является оптимисткой, никогда не показывала публике, что придает этому большое значение. А раз сама знаменитость любила себя такой, какая она есть, то охотно принимали ее лишние килограммы и поклонники. Тем более, из-за безграничного обаяния Светы ее неидеальные формы практически никому не бросались в глаза.

Более того, наличие лишнего веса не помешало актрисе получить одну из главных ролей в известном комедийном сериале «Интерны», после которого Пермякова обрела просто колоссальную популярность. И надо заметить, что справилась Светлана с ролью медсестры Любови Михайловны блестяще, а крепкое телосложение сделало ее образ более убедительным.

Также, помимо участия в «Интернах» Светлана являлась ведущей программы «О самом главном» на одном из федеральных каналов. Там она рассказывала женщинам, как они могут сохранить молодость, здоровье и красоту. В том числе часто речь шла и о правильном питании, диетах, активном образе жизни. То есть о тех вещах, которые помогают людям похудеть.

Как рассказала артистка в одном из интервью, именно тогда она впервые и задумалась о том, чтобы привести и свою фигуру в порядок. Светлане захотелось стать примером для зрительниц, ведь тяжело кому-то помогать худеть, когда у самой имеется изрядное количество лишних килограммов. «Меняться не стыдно! Начните с себя», — именно с таким девизом Пермякова и вступила в борьбу за стройность.

Однако работа оказалась не единственной причиной, по которой Света решила худеть. Самые преданные ее поклонники знают, что в 40 лет актриса впервые стала мамой. И так вышло, что на момент беременности она набрала еще почти 10 килограммов. Цифры на весах приближались к критической отметке, а это вовсе не то, к чему стремилась Светлана. Ведь для своей дочери Вари она хотела быть здоровой и энергичной мамой.

На диете, которую выбрала знаменитость, лишний вес уходил очень хорошо. И это заметили недобросовестные маркетологи, которые вскоре начали использовать лицо и успехи Пермяковой для рекламы ягод Годжи, чудо-таблеток, чаев, зеленого кофе и других сомнительных средств для похудения. Дело дошло до того, что актриса вынуждена была сделать официальное заявление, где подчеркнула, что худела она исключительно с помощью правильно подобранной диеты.

Секреты диеты Светланы Пермяковой

Итак, как мы уже сказали, Светлане Пермяковой помогла похудеть грамотно подобранная диета. А для того, чтобы получить персональные рекомендации, знаменитости пришлось обратиться к диетологу, которая и подобрала ей индивидуальный рацион с учетом физиологических особенностей организма и образа жизни. И вот в чем заключалась его суть.

  • В первую очередь порции должны быть очень маленькими – размером с кулак. И это является первым важным моментом.
Читать еще:  Планирование сада: что посадить на даче в первый год?

  • Далее, в соответствии с рекомендованными нормами правильного питания Светлана должна была соблюдать принцип дробности. Но с одним исключением. Ей приходилось принимать пищу не раз в три-четыре часа, а каждый два часа. Причем еда должна быть сбалансированной. Это помогало избежать появления чувства голода и последующих срывов.
  • Что же касается промежуточных приемов пищи, то они должны были быть максимально полезными и легкими. Так что ничем кроме свежих овощей, нежирных кисло-молочных продуктов, печеных зеленых яблок, и небольшого количества сухофруктов Света не перекусывала.

  • Также диетолог строго-настрого запретила Пермяковой есть перед сном. Актрисе было сказано, что если она будет плохо спать, то снова начнет поправляться.
  • И конечно, из рациона Светланы были полностью исключены все «вредности». В первую очередь это сладкое и мучное. Под запретом оказался даже низкокалорийный хлеб грубого помола, которые многие худеющие все-таки позволяют себе употреблять во время диеты.

  • Отказалась актриса и от жирного, жареного, копченого, соленого, и полуфабрикатов, в составе которых имеются транс-жиры. Теперь в ее рационе только натуральные продукты (мясо птицы, рыба, овощи и крупы). Майонез в салатах она заменила на обезжиренный натуральный йогурт, а в качестве способа приготовления пищи выбирает запекание и тушение.
  • Отдельное место в диете знаменитости занимает питье. Так, во время двухчасового перерыва между приемами пищи Свете было строго наказано пить воду. Дошло до того, что Пермякова повсюду носила с собой 500мл бутылку для воды, которую постоянно наполняла в кулерах. Помимо этого в неограниченном количестве она могла употреблять и несладкий зеленый чай. А вот от кофе, какао, газированных напитков и алкоголя Светлане пришлось полностью отказаться.

  • Рекомендовано было героине нашего сегодняшнего обзора заниматься и физическими упражнениями, хотя бы 30 минут в день. Однако, по признанию Светланы, этого совета она не придерживалась, так как на спорт у нее не было времени. Однако она нашла выход их положения в ежедневных прогулках с дочерью.

Рассказывая о своем похудении, Света не скрывает, что поначалу жить и питаться в столь строгих рамках будет тяжело. Но, с появлением первых результатов придет и мотивация, которая поможет пройти этот путь до конца.

На сегодняшний день артистка избавилась от почти 20 кг лишнего веса. И, как в первый день диеты, она по-прежнему старается придерживаться всех рекомендаций специалиста. Даже во время праздников. Например, когда в дом Светланы должны придти гости, она не поддается искушению съесть то, что приготовила для них. «Для друзей запекаю картошку, а для себя рядышком кабачок», — призналась однажды актриса в интервью. Во многом именно благодаря такой силе воле Свете и удалось не только достичь, но и удержать полученный результат.

До похудения Светлана Пермякова не подозревала, насколько ее жизнь станет качественнее и лучше после избавления от лишних килограммов. Зато сейчас, судя по фото, она искренне наслаждается своим преображением. И это неудивительно, ведь актриса действительно заметно помолодела и похорошела. Так пожелаем же ей дальнейших успехов.

Напишите в комментариях: А вам нравится актриса Светлана Пермякова?

10 знаменитостей, которые похудели до неузнаваемости

Кто-то из них похудел ради роли в фильме, кто-то – чтобы вернуться на музыкальную сцену. Посмотрим фото до и после топ-10 знаменитостей, которые по разным причинам похудели до неузнаваемости.

Читать еще:  Что лучше МРТ или рентген?

Кристина Агилера

В свои не самые лучшие времена Кристина Агилера выглядела настоящей пышкой. Борьба с лишним весом не приносила результата, ее даже на улице не узнавали, и певица стала рассказывать поклонникам, что ей нравится быть в таком весе.

Но через некоторое время все кардинально изменилось. Певица похудела на 38 кг за 10 месяцев. В этом ей помогли физические нагрузки и правильное питание.

Певица перешла на прием пищи 5 раз в день, а число потребляемых калорий – 1600 в день.

Полина Гагарина

Победительница «Фабрики звезд-2» Полина Гагарина в начале своей карьеры совсем не была худышкой. А после рождения ребенка и вовсе поправилась.

Девушка начала борьбу с лишним весом и смогла сбросить 40 кг. В этом ей помогла диета: три дня питаться рисом, три дня – курицей, три дня овощами.


Полина совместила это с физическими нагрузками (фехтование, танцы), стала потреблять не менее 1,5 л воды в день и не есть после 18:00. За полгода она изменилась до неузнаваемости.

Дана Борисова

После родов Дана Борисова набрала не меньше десятка лишних килограммов. Чтобы прийти в норму, телеведущая исключила из рациона белый хлеб, соленое, жирное, жареное, стала больше потреблять жидкости и занялась плаванием. Благодаря правильному питанию и физической активности Дана Борисова сбросила 30 кг.

Бритни Спирс

Американская поп-дива Бритни Спирс переживая неудачи в творчестве, любовные драмы, депрессии, набрала 20 кг лишнего веса. Все думали, что певица больше не появится на сцене. Но Бритни Спирс не дала порадоваться недоброжелателям.


Она взяла себя в руки, наняла личного тренера, стала заниматься фитнесом. Диетологи разработали для певицы белковую низкоуглеводную диету. Все это помогло Бритни прийти в форму и снова засиять на музыкальном Олимпе.

Пелагея

Российская певица Пелагея худышкой никогда не была. Но после рождения дочки Таисии решила преобразиться и похудеть. В этом ей помогло правильное питание (гречневая диета) и занятия спортом. При росте 163 см певица старается контролировать свой вес на уровне 59 кг. Так Пелагея сохранила свою индивидуальность, при этом стала выглядеть намного красивей и моложе.

Светлана Пермякова

КВН-щица, звезда сериалов «Интерны», «Солдаты» Светлана Пермякова всегда была колоритной пышечкой. За это ее любили режиссеры. Но актриса мечтала о материнстве. Чтобы забеременеть, Светлана сбросила 16 кг. Долгожданная дочка появилась на свет в 2012 году.


Беременность, кормление грудью вернули Светлане лишние килограммы. Но Пермякова быстро привела себя в форму, сев на бессолевую диету, исключив из рациона белый хлеб, полуфабрикаты, стала больше пить воды. Сейчас актриса полностью счастлива, ведь у нее есть ребенок, любимый мужчина и востребованность в работе.

Келли Осборн

Дочь Оззи Осборна Келли всегда была девушкой в теле. В ранней молодости у нее были разноцветные волосы, короткая стрижка, она носила непонятные платья. Все изменилось, когда звезду пригласили участвовать в проекте «Танцы со звездами».


Для этого Келли похудела на 23 кг. Ей понадобилось полгода, чтобы привести фигуру в норму. Келли Осборн начала заниматься физическими нагрузками, отказалась от алкоголя, фастфуда, употребляет достаточное количество жидкости, а в качестве легких перекусов у нее овощи и фрукты. Теперь ее просто не узнать!

Мерайя Керри

Американская певица Мерайя Керри располнела по причине депрессий и малоподвижного образа жизни. Певица взяла себя в руки и похудела на 50 кг. Конечно, методы борьбы с лишним весом были радикальные: ей удалили часть желудка. После операции певица стала заниматься спортом и правильно питаться. Результат налицо!

Джессика Симпсон

За время беременности и кормления грудью Джессика Симпсон набрала 30 кг. Начитавшись негативных комментариев в соцсетях, Джессика решила взять себя в руки и привести тело в порядок. За полгода тренировок с Харли Пастернаком и особой диеты Weight Watchers, она сбросила 30 кг.

Читать еще:  Полина Гагарина муж Дмитрий исхаков

Weight Watchers – система питания, в которой каждому продукту присваивается определенное количество баллов, в зависимости от пищевой ценности и калорийности.

Меттью Макконахи

Голливудский актер изменился до неузнаваемости ради роли в фильме «Даллаский клуб покупателей». За время необычной диеты он сбросил 20 кг (каждую неделю по 3-4 кг). Она включала такие продукты, как диетическая кола, яичные белки и мясо курицы. Сам Макконахи утверждает, что эта диета пошатнула его психологическое состояние. Но результат того стоил.

За фильм «Даллаский клуб покупателей» актер получил «Оскара» и премию «Золотой глобус».

Знаменитостям не чужды личные проблемы, депрессии, лишний вес. Но они всегда находят в себе силы вернуться в прежнюю форму, стать лучше.

Звезда сериала «Интерны» Светлана Пермякова: 12 фото до и после похудения

Светлана Пермякова, хорошо известная публике по роли пышнотелой медсестры Любы из сериала «Интерны», очень сильно похудела. Этот приятный факт поразил и поклонников, и критиков.

Как выглядела актриса Пермякова до похудения

До похудения Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она избавилась от 12 лишних килограммов. Звезда хочет сбросить еще 3-4 кг.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие Светлане помог именитый диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Маргарита разработала для актрисы специальное меню и комплекс упражнений, которые и помогли Пермяковой стать стройнее и привлекательнее.

Похудевшая Светлана Пермякова: фото после

Главный секрет похудения актрисы Пермяковой – уменьшение порций. Еды должно быть столько, чтобы она свободно помещалась в кулак и не больше.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Нужно питаться каждые 2 часа. Основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин. Перекусывать можно свежими овощами, несладкими фруктами (идеальный вариант – печеные зеленые яблоки), сухофруктами.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Из способов приготовления блюд нужно отдать предпочтение запеканию или тушению. На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде с сухофруктами, омлет на пару или обезжиренный творог.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Для обеда хорошо подойдет нежирный суп (не более 150 мл), отварное куриное мясо или запеченная рыба с овощами. Утолить голод вечером поможет обезжиренный кефир, овощное рагу или немного орехов.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Пермякова удалила из меню все мучные и сладкие продукты. Даже хлеб из муки грубого помола, несмотря на низкую калорийность, под запретом.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Отдельное место в диете занимает питье. Пермякова отказалась от кофе, какао, сладких газированных напитков. Актриса пила в неограниченном количестве воду и несладкий зеленый чай.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Ежедневные физические нагрузки хотя бы в течение 30 минут насытят организм кислородом, и процесс похудения пойдет быстрее.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Звезда телеэкрана отдала предпочтение пешим прогулкам, тем более что у нее родилась дочь. Актриса гуляла с коляской минимум час каждый день.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Также Светлана посещала салон красоты и проводила различные процедуры, которые хорошо подтягивают кожу. Ее любимая – душ Шарко.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Он возвращает упругость, улучшает тонус. Кроме того, Светлана обожает медовые и водорослевые обертывания.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Актриса Пермякова убеждена, что успех похудения во многом зависит от желания женщины измениться не ради других, а ради самой себя.

Источники:

http://topbodies.ru/svetlana-permyakova-pohudela/
http://rat-felt.ru/10-znamenitostej-pohudeli.html
http://julitta.ru/zvezdy/internyi-svetlana-permyakova-foto-do-i-posle-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector
×
×