Роды в домашних условиях, беременные рожают дома

Домашние роды: что нужно знать о них, чтобы рожать дома

Сейчас все чаще женщины задумываются, можно ли рожать дома. В старину таким образом разрешались от бремени все будущие мамы. Роды проходили под контролем повитух, но был и большой минус – отсутствие врачебного наблюдения и гигиены. Сейчас рожать в домашних условиях безопасно, если правильно выполнить подготовку и предписания врачей.

Преимущества домашних родов

Домашние роды имеют ряд преимуществ. В первую очередь женщине намного легче морально и поддерживает присутствие родных или близких ей людей. Другие плюсы:

• создается ощущение, что женщина контролирует свое тело;
• контакт новорожденного с матерью с первых секунд способствует повышению у него иммунитета, а у роженицы – качества грудного молока;
• поза для разрешения выбирается интуитивно;
• благоприятный психологический и эмоциональный фон;
• отсутствие медикаментозных препаратов и методик;
• женщина изолирована от больничной обстановки;
• нет искусственного сокращения матки и постороннего воздействия на нее;
• мать может сразу увидеть младенца и начать с ним контактировать.

Роды в домашних условиях могут протекать по-разному. Все более популярным становится метод родов в воде. Однако в домашних родах имеется и большая доля риска, поэтому очень важна правильная подготовка, а процесс рекомендуется проводить под присмотром профессиональной акушерки.

Поэтапная подготовка к домашним родам

Процесс подготовки начинается с психологического настроя роженицы. Она находится дома, в комфортных и привычных условиях. Женщина должна чувствовать поддержку родных. Разрешение от бремени во многом зависит от крепости психики. Процесс родов моделируется и обговаривается заранее. Чтобы непредвиденные ситуации не напугали, нужно к ним быть готовым. Для этого проводятся специальные курсы и беседы с акушерами и гинекологами.

Выбор акушерки

Выбравшим домашние роды нужно заранее договориться с акушеркой. Она будет наблюдать за процессом и руководить им. Требования для подбора акушерки:

• профильное образование, подтвержденное документально;
• должна давать грамотные консультации по всем интересующим роженицу вопросам (в том числе о вероятных рисках);
• иметь опыт проведения родов;
• умение составить план родов.

Немаловажно чтобы между акушеркой и роженицей было доверие. Акушерок такой квалификации можно найти в специализированных центрах, больницах, на предродовых курсах.

С чего начать подготовку?

Начало подготовки к родам – постановка на учет в женской консультации. В ней необходимо сообщить о желании рожать в домашних условиях. Затем нужно подобрать курсы для домашних родов. Занятия важно посещать без пропусков. Это даст возможность укрепиться в своем решении или изменить его, пообщаться с уже рожавшими таким способом парами, узнать подробно о процессе.

Одновременно можно подобрать акушерку. Затем следует оповестить медучреждение о моменте родов (больница должна быть готова принять пациенту в экстренных случаях). Для этого перед подъездом должна стоять наготове машина.

Что потребуется для родов?

Схватки могут наступить внезапно, поэтому в доме должно быть все подготовлено заранее. Для домашних родов требуется:

1. Кровать, ванна или надувной бассейн, которые должны быть вымыты с дезинфицирующими средствами. Шланг и насос должны быть под рукой на случай непредвиденных обстоятельств.
2. Клизма.
3. Большая клеенка.
4. Чистые простыни и пеленки.
5. Отвары из крапивы, калганового корня или водяного перца. Средства готовятся для внутреннего употребления. Для восстановления сил потребуется отвар из шиповника.
6. Шелковая нить.
7. Глиняная или хрустальная емкость, в которую можно будет убрать плаценту.
8. Перекись водорода.
9. Небольшая резиновая груша. Ею нужно будет продуть младенцу нос и рот, освобождая их от слизи.
10. Ведро холодной воды (для возможной реанимации новорожденного).
11. Грелка, наполненная льдом. С ее помощью стимулируется маточное сокращение. Грелка должна находиться до родов в морозильной камере.
12. Кубики льда, сделанные из антисептических отваров. Для них используется крапива, календула, лекарственная ромашка и водяной перец. Кубики могут потребоваться при кровотечении (если оно будет) после удаления последа.
13. Обработанные антисептиком ножницы, с помощью которых перерезается пуповина.

После родов женщину необходимо подмыть. Для этого заранее готовятся отвары из тысячелистника, лекарственной ромашки и коры дуба.

Физическая подготовка

Процесс родов сопровождается большой физической нагрузкой. К этому женщина должна быть готова заранее. Есть несколько специально разработанных комплексов упражнений для беременных. Они должны выполняться ежедневно (минимум – трижды в неделю). Наиболее оптимальные комплексы – фитбол и пилатес (и его аква-разновидность). Упражнения необходимы для:

• обучения грудному дыханию, которое помогает во время схваток;
• укрепления позвоночника;
• релаксации;
• общего укрепления организма и тазобедренной области (на нее приходится основная нагрузка).

Аква-пилатес способствует расслаблению мышечного корсета при чрезмерном напряжении, улучшает кровоснабжение, усиливает кровоток. Гимнастика помогает справиться со стрессами и депрессивными состояниями.

Фитбол стимулирует мышцы, повышает координацию, активизирует обменные процессы, вывод шлаков. Во время гимнастики отрабатываются вертикальные позиции и эффективное распределение нагрузки на мышечный каркас.

Некоторые занятия помогают изменить расположение плода, принять ему правильное или более удобное положение.

Как протекают домашние роды

Начало родов – это первые схватки. В это время делается очистительная клизма. О схватках сразу сообщается выбранной для помощи акушерке. Сначала схватки редкие и терпимые. В это время можно подготовить весь инвентарь к родам. Акушерка должна приехать незамедлительно. Она дает консультации о динамике схваток и их силе, не позволяет женщине впасть в панику.

Если приступы очень сильные, роженица должна принять позу (сидя, стоя или лежа), в которой схватки менее чувствительны. Некоторым женщинам помогает неторопливая ходьба по дому или принятие ванны. Во время схваток нельзя переходить на крик, можно только стонать. Если длительность приступов необычна, то роженице даются гомеопатические средства.

Акушерка должна следить за сердцебиением плода и контролировать раскрытие маточной шейки. Через некоторое время (у всех по-разному) после схваток начинаются потуги. Они могут проходить на кровати или в ванне. Акушерка должна внимательно отслеживать процесс, а супруг роженицы – массировать ее поясницу и плечи.

Очень важный этап – появление головки ребенка. После того как выйдет головка, через 7–10 секунд появляется и тело ребенка. Если в этот момент ребенок окажется в воде, это поможет ему без сильного стресса оказаться в новом мире. Однако младенца сразу нужно вытащить из ванны.

В любом случае, когда он оказывается на воздухе, с помощью резиновой груши очищается от слизи рот и нос. Затем ребенок укладывается на грудь матери. Пуповину сразу перерезать нельзя. В ней находится кровь, которая должна поступить в тело младенца. Акушерка перерезает пуповину. Затем ребенок передается на руки отца, а родильница подмывается.

Когда нужно ехать в больницу, если возникли трудности

При решении рожать ребенка дома женщина должна быть предупреждена о возможных рисках, и знать, что делать, если процесс пойдет неправильно. Скорую нужно вызвать, если:

1. Наблюдается задержка отхода плаценты. Она может слишком сильно крепиться к маточным стенкам. Тогда речь идет уже о спасении жизни роженицы. Потребуется хирургическая операция.
2. Узкий проход тазовой области препятствует выходу ребенка. Когда он застревает, то не поможет даже профессиональная акушерка. В этом случае необходимо кесарево сечение, которое делается только в больнице.
3. При потугах разорвалась пуповинная артерия, произошел разрыв или отслойка плаценты. Эти ситуации очень опасны для ребенка. Спасти его можно только в больнице, так как потребуется срочное переливание крови. Причем дорога каждая секунда, так как сделать это нужно в течение 15 минут после появления осложнения. Если реанимация не была оказана в указанное время, то новорожденный может стать инвалидом или умереть.

В свете возможных рисков больница с готовыми принять роженицу врачами должна находиться рядом с домом. В противном случае в некоторых ситуациях непредвиденные обстоятельства могут стать причиной смерти матери или ребенка.

Противопоказания для домашних родов

Перед домашними родами женщина должна пройти тщательное обследование. Могут быть выявлены противопоказания:

• многоплодие;
• инфекционные заболевания половой системы;
• беременность, достигнутая с помощью ЭКО;
• проблемы со свертываемостью крови;
• артериальная гипертензия;
• острые патологии или лихорадочные состояния непосредственно перед родами;
• прошлые хирургические операции на половых органах;
• угроза выкидыша;
• внутриутробная гипоксия плода, плацентарная недостаточность;
• ранее проведенное кесарево сечение;
• сердечно-сосудистые патологии;
• выявленные еще в утробе пороки развития ребенка;
• психические (генетически обусловленные) патологии;
• сахарный диабет;
• неправильное расположение ребенка;
• несостоятельность или патологии маточной шейки;
• преэклампсия и эклампсия;
• почечная недостаточность.

Противопоказаний может быть еще больше. Это определяется в индивидуальном порядке.

В общем – рожать дома могут только здоровые женщины, у которых беременность протекает беспроблемно, а у плода отсутствуют патологии.

При домашнем процессе необходима скоординированность действий всех участников. Родные и близкие должны четко и моментально выполнять указания акушерки. Подготовить к родам все нужно заблаговременно. Важно, чтобы не создавалось даже секундных препятствий, чтобы будущая мать и ее ребенок не оказались под угрозой.

Роды дома: как все сделать правильно

Современные женщины все чаще прибегают к тому, чтобы роды проходили дома. В отличие от тех давних времен, когда рожали под присмотром повитух, сегодня домашние роды безопасны и гигиеничны, если соблюдать рекомендации врачей и правильно к ним подготовиться.

Почему дома лучше

Роды в домашних условиях предпочтительнее нахождению в стационаре по нескольким причинам.

Дома и стены помогают. Это не объективное мнение, а, скорее, внутреннее ощущение. Находясь в домашней обстановке, где каждый уголок дышит уютом, роженица испытывает не такой сильный стресс, как в больнице.

Кроме этой, есть ряд других, более приземленных, причин.

1. Женщине не вкалывают стимулирующие препараты, чтобы ускорить роды.
2. Матка сокращается естественными потугами.
3. Женщина полностью держит контроль над своим телом.
4. Дома нет напряженной больничной атмосферы.
5. Она интуитивно выбирает самую удобную для рождения малыша позу.
6. С самых первых секунд после рождения мама может прижать ребеночка к груди.
7. Раннее прикладывание к груди улучшает качество грудного молока и повышает иммунитет новорожденного.

Чтобы снизить риск непредвиденных ситуаций во время родов у женщины, необходимо правильно к ним подготовиться.

Этапы подготовки к естественным родам

Перед тем, как родить, важно не только настроиться на благоприятный результат, но и узнать все нюансы, которые могут возникнуть во время разрешения от бремени. Об этом расскажет акушерка.

Еще один этап – подготовка дома. В процессе приема родов не будет времени искать и дезинфицировать необходимую вещь: это надо сделать заранее.

Физическое состояние мамы не менее важно, чем ее психологический настрой. Рассмотрим каждый из этапов подробнее.

Постановка на учет в женской консультации

Как бы ни хотелось избежать медицинских заведений, становиться на учет по беременности нужно: здесь маме предложат подготовительные курсы, проведут необходимые обследования, определят примерный срок разрешения.

Сообщив о том, что вы собираетесь рожать дома, вы сможете подобрать себе акушерку, а медучреждение поставит в известность роддом, чтобы он был готов принять вас в случае осложнения (выслать дежурную машину).

Психологическая подготовка

Прежде всего, важно иметь позитивный настрой. Атмосфера дома должна быть максимально доброжелательной и комфортной для будущей мамы.

Помимо поддержки родных, надо позаботиться о готовности к непредвиденным ситуациям. Подготовка включает в себя беседы с гинекологом, посещение курсов молодой мамы.

Чтобы роженица была спокойной, надо обеспечить квалифицированное сопровождение процесса рождения малыша. Приглашенная акушерка будет руководить родами, поэтому у нее должен быть опыт в подобном деле.

Кроме того, обратите внимание:

• как грамотно она ведет консультации;
• документы о профильном образовании;
• ее опыт в ведении домашних родов (желательны рекомендации);
• насколько продуман план родовспоможения.

Если женщина доверяете своей акушерке, это огромный плюс к ее благоприятному психологическому настрою.

Физическое состояние

Протекание родов будет легче, если мама будет в хорошей физической форме. Для беременных разработали несколько специальных комплексов, которые делают непосредственно в поликлинике или дома перед телевизором.

Периодичность зависит от того, как женщина себя чувствует, но хотя бы трижды в неделю надо выполнять комплекс.

Он включает в себя:

• грудное дыхание: как правильно выполнять;
• усиление мышц тазобедренной части тела;
• проработка мышц позвоночника;
• расслабление.

Каждый из аспектов важен, потому что во время беременности увеличивается масса тела, что создает нагрузку на суставы и межсуставные хрящи.

Прорабатывая мышцы, вы осуществляете поддержку своего скелета. Умение расслабляться важно, когда приходит в тонус матка.

Правильное дыхание и выбор оптимальной позы помогут быстрее избавиться от неприятного состояния.

Некоторые упражнения стимулируют переворачивание ребенка внутри живота, чтобы он принял правильное положение.

Беременным подходят занятия пилатесом в воде по нескольким причинам.

1. Вода снижает нагрузку на мышцы и суставы, позволяя телу ощутить легкость.
2. Выполнение активных упражнений вызывает приток крови к мышцам, их насыщение кислородом.
3. Процесс плескания в воде сам по себе приносит удовольствие, что, несомненно, важно для будущей мамы.

Упражнения на фитболе следует делать с осторожностью: мячик – штука неустойчивая. Занятия с фитболом развивают координацию, мышцы, усиливает кровоток, организм насыщается кислородом.

Подготовка дома

Так как схватки – штука довольно непредсказуемая, подготовить дом к срочным родам следует заранее.

Купите, помойте с дезинфицирующим средством и сложите в шаговой доступности:

• большую клеенку;
• клизму;
• ванну или надувной бассейн;
• чистые полотенца, простынь;
• отвар плодов шиповника – восстанавливать силы; отвары крапивы или водяного перца;
• шелковую нить;
• керамическую посуду для плаценты;
• перекись водорода;
• маленькую грушу для продувания носика и ротика малышу;
• тазик холодной воды;
• грелку со льдом (прикладывать на живот после родов);
• ножницы (перерезать пуповину).

Чтобы рожать было удобнее, будущей маме надо выбрить гениталии и подмыться. Для обмывания используют отвар тысячелистника, коры дуба или ромашки.

Роды начались

Почувствовав первые потуги, не стоит паниковать: у вас еще есть время, чтобы успеть как следует подготовиться к появлению ребенка на свет. Первое, что нужно сделать, это позвонить вашей акушерке, чтобы она приезжала к вам.

После звонка делается очистительная клизма.

Затем начинаем засекать время между схватками. Они сначала будут редкими и почти неощутимыми. Чем ближе к моменту рождения, тем чаще и интенсивнее будут становиться потуги.

Когда приступы станут очень сильными, примите позу, в которой вам легче их переносить: стоя на четвереньках, на ногах, сидя, лежа с поднятыми ногами. Некоторым помогает прогулка по дому или ванна.

Когда появится акушерка, она станет контролировать сердечный ритм ребенка и давать вам подсказки, как принимать роды. Не спорьте, выполняйте все в точности, как она скажет. Когда маточная шейка раскроется достаточно (раскрытие определяет акушерка), женщину укладывают на кровать или в ванну.

Муж может облегчить боль супруги, массируя ей плечи и поясницу. Роженице не нужно кричать: лучше будет стонать.

После появления головки новорожденного тело выходит на протяжении 7-10 секунд. Приняв ребеночка, очистите ему от слизи носик и ротик при помощи груши, а потом положите маме на грудь.

Сразу пуповину не перерезают, чтобы малышу поступала кровь. Акушерка сообщит, когда настанет нужное время. После завязывания пупка ребенка передают папе, а маму подмывают.

Показания для госпитализации

В некоторых случаях бывает необходимо ехать в больницу за помощью. Так как машина скорой помощи дежурит под окнами, ничего страшного не произойдет.

Но собираться и ехать надо быстро, как только акушерка решит, что жизни мамы или малыша угрожает опасность.

1. У мамы очень узкий таз. Если тазовые кости не разошлись широко, они мешают ребенку выйти. Выход – кесарево сечение, которое делают в роддоме.
2. Во время потуг произошел разрыв пуповины, отслоилась или разорвалась плацента. Ситуация крайне опасная для малыша: нужно переливание крови. Поэтому медлить нельзя, надо срочно выезжать в больницу.
3. Иногда плацента не выходит полностью, потому что сильно прикрепилась к стенкам матки. Для того, чтобы ее извлечь, нужен хирург. Отправляйтесь в больницу, потому что речь идет о жизни мамы.

Больница, куда повезут роженицу, должна быть готова принять ее в любой момент. Необходимо убедиться в этом сразу, как только женщина почувствовала первые легкие схватки.

Когда нельзя рожать дома

При всем желании семьи принять роды у молодой мамы дома, есть ряд случаев, когда этого делать не стоит. Чтобы знать, можно ли вам рожать в домашних условиях, надо пройти медицинское обследование.

Вот показания, при которых роды могут проводиться только в условиях стационара:

• многоплодная беременность;
• инфекции мочеполовой системы;
• зачатие при помощи ЭКО;
• проблемы свертываемости крови;
• повышенное артериальное давление;
• острые воспаления и лихорадка перед родами;
• опасность невынашивания;
• нарушения состояния плода (предлежание, гипоксия);
• предыдущее кесарево сечение;
• проблемы с сердцем;
• диабет;
• судорожные припадки;
• нарушения в шейке матки;
• почечная или печеночная недостаточность.

Противопоказаний для домашних родов много. Это связано с тем, что на одну акушерку ложится ответственность за две жизни.

Заключение

Если роженица абсолютно здорова, то не стоит ни о чем беспокоиться: домашние роды должны пройти нормально. Главное – слаженная работа всей команды.

Роды в домашних условиях официально разрешены и уже стали обыденностью в 39 штатах Америки, в Германии, Великобритании, Норвегии, Израиле. Для нас – это еще не настолько привычное дело. Поэтому очень внимательно отнеситесь к выбору акушерки. От ее опыта и профессионализма будет зависеть жизнь и здоровье малыша.

Домашние роды. Общие моменты

К огда говорят о домашних родах, прежде всего речь идёт о естественных родах. Естественные роды предполагают отсутствие какой-либо стимуляции, временнЫх рамок, «правильных» поз, дыхания и прочего знания, как должно быть правильно. Это вхождение матери в то состояние, когда включаются древние отделы мозга, которые знают, как рожать по природе. Не бывает правильных или неправильных родов, естественные роды всегда такие, какие они должны быть у конкретной женщины и конкретного ребенка. Задача матери — войти в это состояние и дать всему произойти таким образом, каким оно должно произойти. Задача отца — не мешать и лишь быть на подхвате, если жена попросит о чем-то: попить, принести тазик, заварить травы и т. п. Как мы видим, такой подход неосуществим в стенах роддома, поэтому обычно естественные роды сразу подразумевают домашние условия.

Как было сказано выше, в момент родов женщина входит в междумирье и сопровождает своё дитя в этот мир. Это сакральный момент. Это первый серьёзный шаг матери и дитя, когда всё зависит от того, как они договорятся между собой. Поэтому те, кто настраивается на естественные роды, обязательно разговаривают с малышом, пока он в животике. Например, можно договориться, чтобы он перевернулся головкой вниз, рассказывать, как его здесь ждут, — это всё позитивно отражается на готовности и мамы, и малыша к реальной встрече, появляется уверенность в хорошем протекании родов.

Небольшое отступление. С точки зрения психологии самый первый кризис, который должен пройти человек, это кризис рождения. И если роды проходят неестественным путем, это негативно отражается на психике новорожденного, кстати, на психике матери тоже. Поэтому психологи выступают исключительно за естественное прохождение родов.

При этом врачи, конечно, крайне негативно относятся к такого рода «самодеятельности». Но это не мешает вам к ним обратиться, если по какой-то причине во время домашних родов возникла такая необходимость. На данный момент для официальной медицины всё, что связано с естественными процессами организма человека, и уж тем более с беременностью и рождением, отвергается и находится под запретом. Несмотря на то, что по закону женщина может рожать где угодно, акушерка не имеет права вести деятельность вне стен медицинского учреждения. В представлении врачей пока ещё бытует мнение, что дома рожают только антисоциальные элементы, поэтому на сообщение о домашних родах вместе с педиатром могут приехать работники социальной службы и полиции. Это стоит учитывать и не удивляться. Хотя справедливости ради стоит отметить, что понемногу, совсем медленно, но отношение к процессу родов меняется, и есть единичные родильные дома, которые обустроены с учётом пожеланий рожениц, а не под удобства врачей.

Основная отличительная черта домашних родов состоит в том, что родители целиком и полностью берут на себя ответственность за этот процесс.

Как подготовиться к домашним родам

Если вы решили готовиться к домашним родам без акушерки, то первым делом необходимо изучить материал по реабилитации новорожденного, на случай если он не начинает самостоятельно дышать. Звучит жутковато, но нужно понимать всю ответственность, которую вы на себя берёте. Это действительно серьёзное дело.

Также нужно посмотреть информацию о том, как и когда обрезать пуповину. Продумать всё: чем перетягивать, чем перерезать, кто это будет делать, чем обрабатывать инструмент. Заранее это продумать и договориться с участниками процесса.

Идеальный вариант — составить список всех вопросов «А что если. » и найти на них ответы. Не лишним будет пообщаться с людьми, которые уже проходили путь домашних родов.

И конечно, самое главное — подготовиться родителям морально, настроиться исключительно позитивно на встречу с новым членом семьи в стенах родного дома. А маме обязательно нужно готовиться ещё и физически: много гулять, ходить в баню, закаляться, хорошо питаться, дышать свежим воздухом, пить очень много жидкости (вода, травы, морсы). Обязательно стоит включить в ежедневный рацион свежую зелень, так как это источник аминокислот, и брусничный или клюквенный морс, так как они укрепляют иммунитет и очищают мочеполовую систему.

Как принять роды в домашних условиях

Анатомически женщина сложена так, что, сидя на корточках, она вполне сама может принять своего малыша. Однако это может сделать и отец. Часто домашние роды проходят в ванной, тогда малыш выплывает в воду. Не стоит переживать, что он может захлебнуться, так как он дышит через пуповину до тех пор, пока не окажется на суше. Но не обязательно рожать в ванной, многие более комфортно чувствуют себя без воды. Место, где будет проходить процесс, нужно застелить чистыми простынями или пододеяльниками, часто используют одноразовые впитывающие пелёнки, склеенные между собой скотчем.

Плацента рождается чуть позже. Обратите внимание на то, что она именно рождается, поэтому подождите очередной схватки и вытуживайте её. Делать это можно не сразу, так как всё внимание будет приковано к малышу, и схватки уже будут значительно слабее. Плацента может выйти на третью или на четвёртую схватку, бывают случаи, когда она рождается гораздо позже. На этот счёт также можно изучить специализированную литературу.

Когда малыш родился, он должен закричать. Пуповину обрезают не сразу, а только после того, как она перестанет пульсировать. Пульсация в пуповине означает, что из плаценты ещё переходят полезные вещества к малышу, а это его иммунитет! После перерезания пуповины лучше убедиться, что в ней три венки, не больше и не меньше.

Многих волнует вопрос разрывов у матери во время родов и как с ними быть тем. На самом деле, когда женщина рожает естественным путём, то разрывы — редкое явление. Если же они происходят, то, как правило, незначительные, не нуждающиеся в оперативном вмешательстве.

Также часто задаваемым вопросом является так называемое раскрытие. Опять же, для женщины, которая рожает естественным путём, то есть чувствует, что с ней происходит, эта информация ничего не даёт, она начнёт тужиться тогда, когда нужно. При этом время родов может составлять от нескольких минут, до нескольких часов. Это сугубо индивидуально.

Роль мужа в родах — в первую очередь быть опорой и поддержкой для жены, часто и в прямом смысле. А также подготовить место родов, подавать пелёнки, тряпки, полотенца, сделать массаж во время схваток, принести попить и т. д. Бывает и так, что женщина хочет остаться наедине с собой, и тогда ей нужно предоставить эту возможность. Главное, чтобы атмосфера была ненапряжённая, чтобы женщина могла полностью раскрыться, ведь это момент её перехода в новое качество, и он происходит для неё более ощутимо, нежели для мужчины.

Упражнения после родов в домашних условиях Во-первых, желательно первые 9, в лучшем случае 40 дней вообще практически не вставать. Идеальный вариант, когда мама с малышом лежат, а все остальные убирают, готовят, ухаживают за ними. Часто для этого обращаются к доулам и их помощницам.

Если говорить об упражнениях для восстановления матки, то самым лучшим является частое прикладывание малыша к груди. Именно при кормлении грудью матка сильно сокращается и восстанавливается — так устроен женский организм, природа всё предусмотрела.

Первые комплексы упражнений после родов должны быть ориентированы на закрытие таза и укрепление косых мышц живота: закрытые скрутки, Гомукхасана, Кошка со скруткой и т. д. Упражнения на пресс нужно исключить, так как у многих женщин есть риск диастаза (расхождения продольных мышц пресса).

Упражнение, которое можно делать сразу после естественных родов: лёжа на спине, ноги прямые, руки прямые вдоль тела вниз ладонями. И начинаем вдавливать ладони в кровать. Невольно живот начинает напрягаться и подтягиваться, собираясь к центру — это то, что нам нужно.

Если нужно встать, то прежде лучше утянуть живот слинг-шарфом или палантином. Делается это следующим образом: лёжа на спине, сгибаем ноги и упираемся ближе к тазу, приподнимаем таз, перенося вес тела в лопатки, и под тазом протягиваем шарф. Не опуская таз, начинаем себя туго пеленать от уровня копчика, постепенно поднимаясь выше, примерно до солнечного сплетения. Такое пеленание помогает органам постепенно вставать на прежние места.

Эффективным является практика закрытия родов с пеленанием мамы, её выполняют специально обученные люди на девятый или сороковой день после родов (зависит от специфики процедуры). Благодаря этой технике на место хорошо встают все суставы, кости, органы, которые меняли своё положение при вынашивании.

В данной статье мы лишь обозначили контур затронутой темы, полная картина домашних родов достойна отдельной книги. Однако теперь вы знаете основные моменты, на которые нужно обратить внимание, и сможете более конкретно по каждому из них искать информацию. В любом случае помните, что роды — это естественный процесс, и в каждой женщине есть силы и способности пройти этот путь, нужно лишь найти и пробудить в себе природную женскую суть!

Автор статьи: мама двух детей, рождённых дома. Имя не указываем в связи с тем, что семья проживает в маленьком населенном пункте, где пока ещё предвзято относятся к подобному опыту.

Источники:

http://www.baby.ru/wiki/rody/domasnie-rody/
http://its-kids.ru/rody-doma.html
http://www.oum.ru/literature/roditelyam-o-detyah/domashnie-rody-obshchie-momenty/