1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Признаки того, что вам пора в отпуск — как понять, что нужно отдохнуть от работы

Содержание

12 признаков того, что вам пора в отпуск

В наши дни огромное количество людей относит себя к числу неисправимых трудоголиков. Это действительно так, поскольку современный стиль жизни вынуждает человека тратить большую часть своей жизни на работу в целях самообеспечения. Но мало кто осознаёт, что отдых — залог продуктивной трудовой деятельности. Понять, что вам пора в отпуск, можно по определённым признакам.

Ошибки

Если в своей работе вы всё чаще стали допускать ошибки, не важно, какого они масштаба, значит, рассеянность берёт верх. Избавиться от этой проблемы можно с помощью хорошего, пусть и небольшого, отдыха.

Ухудшение концентрации

Если вам трудно организовать рабочий процесс, то есть составить список дел и спокойно следовать ему, значит, концентрация вашего внимания нарушена. Обычно в этом случае человек берётся сразу за несколько задач, что в конечном итоге редко приводит к качественному выполнению хотя бы одной из них.

Отсутствие энтузиазма

Если вставать с утра не хочется, на работу вы плетётесь в унылом настроении и с нетерпением ждёте, когда закончится день — вам необходим перерыв. Разумеется, этот признак будет показателем переутомления при том условии, что раньше вам нравилась ваша деятельность.

В моей жизни выдался период, когда я работала без отпуска несколько лет. По-началу я была полна энтузиазма, профессия мне нравилась и казалась очень интересной. Но уже спустя год я буквально возненавидела свою работу. С утра еле заставляла себя встать с постели, но понимала — надо. В какой-то момент мне начало казаться, что я потеряла интерес к столь желаемой совсем недавно профессии (повар-кондитер). Но потом я взяла двухнедельный отпуск, и это ощущение пропало само собой. Теперь я стараюсь отдыхать вовремя.

Ухудшение отношений

Простое замечание со стороны коллеги вызывает в вас всплеск злости, наступившему на ногу человеку в автобусе хочется ответить взаимностью, а в семье участились ссоры. Зачастую причиной такого поведения является переработка. Человек становится более раздражительным и вспыльчивым, а значит, ему пора в отпуск.

Постоянные конфликты на работе и дома — явный признак того, что пора отдохнуть

Навязчивые идеи о работе

Если мысли о работе не покидают вас даже дома, то вы явно перерабатываете. Некоторые люди постоянно держат в голове какие-то графики, отчёты и номера телефонов, связанные с их профессиональной деятельностью. Они считают, что это нормально и именно такой подход приведёт их к успеху. На самом же деле маниакальная привязанность к работе — явный признак её переизбытка в вашей жизни.

Проблемы с памятью

Вы не помните, выключили ли утюг с утра, забываете сделать важный звонок или распечатать отчёт для директора. Учёные выявили связь между способностью запоминать и уровнем гормона стресса — кортизола. При увеличении последнего память заметно ухудшается. Лучший способ снизить его — взять отпуск.

Читать еще:  Сильный ушиб запястья: лучезапястный сустав травма

Потеря чувства юмора

Если в последнее время вы замечаете, что вас трудно рассмешить — пора отдохнуть. Неспособность воспринимать юмор и реагировать на него должным образом напрямую связана с переутомлением.

«Раздувание» проблем

Если раньше вы справлялись с типичными для своей работы задачами относительно легко, то сейчас они кажутся вам неподъёмной ношей. Такое изменение в мышлении — явный признак переработки.

Физическое недомогание

Учащённый пульс в состоянии покоя, общая вялость, учащение головных болей. Все эти признаки могут служить не только сигналом о переутомлении, но и началом серьёзного заболевания. Ни в коем случае не игнорируйте своё физическое состояние.

Ни в коем случае не игнорируйте головную боль, она — один из признаков переработки

Излишняя эмоциональность

Постоянные перепады настроения, чрезмерно негативная/позитивная реакция даже на незначительные события — всё это признаки нарушения эмоционального фона. Подобные проблемы нередко появляются из-за переработки и служат явным сигналом к необходимости отдыха.

Желание забыться

Если вам хочется выпить или, к примеру, съесть большое количество вкусной еды после работы — возможно, вы пытаетесь заглушить скопившийся стресс.

Непроизвольная жестикуляция

Этот признак, как правило, проявляется в виде непроизвольного сжатия кулаков, вздрагивания, подёргивания рук и ног. Не игнорируйте такие моменты, они сигнализируют вам о переутомлении.

Непроизвольная агрессивная жестикуляция — один из явных признаков переутомления

Переработка — естественное состояние большинства людей сегодня. В зависимости от самого человека, переутомление может проявляться по-разному. Однако лучше не допустить его, а своевременно отдохнуть. Понять, когда необходим отпуск, можно на ранней стадии переработки — по одному из перечисленных признаков.

Как понять, что вам срочно нужен отпуск

Когда дни, идущие друг за другом, абсолютно похожи, а работа слишком выматывает своей монотонностью, нужно просто остановиться и подумать: а может, тебе нужно отдохнуть?

Но сейчас может быть совсем не сезон для этого, и никто из коллег даже не помышляет об отпуске, а тебе он, по всей видимости, крайне необходим. Ты еще сомневаешься в этом и думаешь, можно ли как-нибудь наверняка понять это? Конечно можно. Какая из описанных ситуаций подходит тебе больше всего?

1. Ты работаешь практически без выходных, а денег все равно не хватает? Ты элементарно не получаешь удовольствия от работы, а наоборот, чувствуешь себя глубоко несчастным? Ты каждый день выполняешь однообразную работу, которая тебе ужасно надоела? Тогда новые свежие впечатления тебе просто необходимы, более того ты их заслужил!

2. Ты тщетно пытаешься вспомнить, когда же ты ездил куда-нибудь для своего собственного удовольствия, а в голову приходят лишь частые командировки или ежегодные поездки в город твоего детства к родителям? Встречаться с семьей – важно и нужно, но ведь в это время ты не отдыхаешь, а наоборот, стараешься как можно больше помочь семье. А бюджет этих поездок с каждым годом растет все больше, хотя новых впечатлений от увиденного ты совсем не получаешь, зато приличная доля стресса на ближайшие пару месяцев тебе гарантировано обеспечена.

3. Не бери весь отпуск сразу, поступи разумно и расчетливо: раздели его на две половины, одну из них ты возьмешь летом, чтобы получить свою дозу солнечного света, а вторую половину возьми сейчас, когда она так необходима. Поверь, любой отпуск можно так разделить, сделай это, и ты отлично отдохнешь и восстановишь утраченные силы.

4. Ты слишком ответственный и совестливый человек, а чрезмерно развитое чувство вины буквально мешает тебе жить в свое удовольствие? Твое излишнее упрямство не позволяет тебе отдохнуть, даже если твое здоровье неожиданно пошатнулось Тебе остается только искренне посочувствовать, потому что ты настолько втянулся в свою работу, что любой твой шаг в сторону будет даваться тебе очень нелегко. Признайся себе, что ты просто боишься изменить привычный уклад твоей накатанной жизни. Немедленно отправляйся отдыхать, иначе твое будущее весьма печально: с таким мироощущением тебе грозят частые встречи с психологом для лечения тревожной депрессии.

Читать еще:  Оформление окон зима в детском саду шаблоны – вырезаем на окна новогодние картинки

5. Ты стараешься жить правильно, делать так, как нужно, оглядываешься на правило «а что скажут люди», и постоянно работаешь? Посмотри на себя и спроси у своего «Я», счастлив ли ты? Нравится ли тебе твои скучные будни? Подумай, ведь жизнь нельзя начать с начала, она дается лишь однажды, будешь ли ты счастлив, когда наконец-таки к собственной пенсии накопишь денег на квартиру, а жизнь прожита, и по существу даже нечего вспомнить?

6. Ты настолько втянулся в бесконечный рабочий процесс, что напрочь забыл, что значит нормальный отдых. Ты практически не представляешь свою жизнь по-другому, твой мозг реагирует на слово «отпуск» простой вопросительной мимикой задумчивого лица. Тогда отпуск просто срочно необходим! Только так можно все вернуть на привычные места.

7. Ты долго учился, а потом много работал. Все твои предыдущие поездки куда-либо были исключительно семейные. По-хорошему ты еще ни разу не был в своем собственном взрослом отпуске, который мог бы планировать совершенно самостоятельно, без участия родителей и их желаний и предпочтений. Теперь ты можешь оплатить свою мечту сам, и делать исключительно то, что пожелаешь именно ты!

8. Ты планируешь поменять место работы, и тебе придется переехать в другой город? Тогда повидаться с семьей и друзьями детства просто необходимо. Скорее всего – это последняя полноценная возможность сделать это в ближайшие несколько лет. Надо со всеми повидаться, вспомнить душевные моменты из своего прошлого, потратить уйму денег и зарядиться положительными эмоциями на долгий период разлуки с ними.

9. А курортный роман? Да он тебе просто срочно необходим! В твоих серых буднях нет места серьезным отношениям, потому что все твои мысли и энергия направлены в более продуктивное русло – в твою работу. Позволь себе хотя бы ненадолго расслабиться! Обычный секс, без каких либо обязательств с девушкой, которую ты едва знаешь, а после отпуска даже никогда и не встретишь, – это звучит достаточно романтично, чтобы добавить ярких красок в твою хмурую повседневность.

10. Ты вдруг случайно осознал, что за всю свою жизнь по-хорошему никогда и нигде не был. Поверь, ты такой не один, в нашей стране буквально масса подобных людей, которые целыми днями работают, достаточно зарабатывают, но абсолютно никуда не ездят. Нет, не только за границу, они даже в своей собственной стране нигде не были. Ты можешь в это поверить? А понять?

11. Ты думаешь, что отпуск – это ничего особенного, а просто разглядывание красивых видов, как картинок в журнале? Ты на самом деле думаешь, что это практически одно и то же? А часто ли ты покупаешь подобные глянцевые журналы о путешествиях и смотришь аналогичные интернет-ресурсы, а на поездку так и не решаешься? Поверь, увидеть все своими глазами и ощутить величину масштаба – это не просто рассмотреть красивые фотографии! Гораздо лучше отправиться в путешествие и как можно скорее!

12. Ты практически на грани нервного срыва? Ты уже даже ощущаешь, как он тебе подмигивает и хлопает по плечу? Нет, ты вовсе не псих, просто ты погряз в работе, каждая твоя минута занята и четко расписана, а когда вдруг появляется хоть немного свободного времени, то тут же начинаешь винить себя за то, что не смог его занять делом.

Ты просто не даешь себе расслабиться, ты настолько погряз в своем трудоголизме, что скоро буквально свалишься с ног. Твоя нервная система настолько истощена, что ты не можешь нормально есть, твоя голова постоянно кружится, а давление скачет, ты абсолютно не можешь вспомнить, когда в будние дни спал хотя бы больше пяти часов в сутки, и даже длительный сон в выходные совсем не помогает тебе качественно отдохнуть и прийти в себя.

Читать еще:  Тигран кеосаян развелся с Аленой Хмельницкой

Стоп. Пора остановиться и отдохнуть. Пора в отпуск без телефона, лэптопа и интернета. Твой организм требует отпуска.

8 признаков того, что вам пора в отпуск

К чему снятся пальмы? Разумеется, к отпуску. Work.ua нашел еще несколько признаков того, что вам пора отложить отчеты и документы и отправиться на заслуженный двухнедельный отдых.

Тот факт, что вам пора в отпуск, лучше всего иллюстрируют мешки под глазами или же, как в старой шутке, вы все больше напоминаете фотографию в паспорте.

Но если вы завалили себя работой настолько, что вам некогда даже взглянуть на себя в зеркало, то придется искать менее очевидные признаки переутомления. В общем, если обнаружите у себя больше трех — срочно бегите в отдел кадров и умоляйте (или требуйте) выдать вам пару недель отпуска.

Ошибки

Будь то ошибка в финансовом отчете или в сделке с клиентом, если вы стали замечать, что делаете больше ошибок, чем обычно, это может быть сигналом, что пора устроить перезагрузку.

Проблемы с концентрацией

Если в окне вашего браузера открыто сразу 15 вкладок — это нормальный рабочий процесс. Ни к чему хорошему он вас, конечно, не приведет, уверяют ученые, но тем не менее по современным меркам — это норма.

Но если вы бесцельно кликаете на все вкладки поочередно, а в промежутках пытаетесь хвататься за какие-то бумажки, разбросанные по вашему столу, то у вас явные проблемы с тем, чтобы сконцентрироваться на чем-то одном. Кажется, вам пора отдохнуть.

Потеря энтузиазма

Если выход на работу в понедельник утром не радует, как бывало раньше, или страшит работа, которая раньше приносила удовольствие, вам точно нужен перерыв. Если вы замечаете, что ваш рабочий энтузиазм угасает, и сложно вспомнить, за что вы любите свою работу, значит, пора бежать к морю. Или на дачу.

Испортившиеся отношения

Обычное замечание коллеги может привести вас в ярость. Вы вдруг взрываетесь, когда в транспорте вам случайно наступают на ногу. Чаще, чем обычно, устраиваете семейные скандалы. Даже понимая, что неправы, срываете свою злость на домашних. Вы готовы задушить весь мир.

Если ваши отношения с коллегами и друзьями испортились в одночасье, причиной могут быть переработки.

Навязчивые идеи о работе

Ни на секунду не покидающие вас мысли о работе — тоже один из явных симптомов злоупотребления рабочим графиком. В общем, если вы просыпаетесь и думаете о работе, обедаете и составляете отчет в уме, ложитесь спать и вспоминаете о том, что нужно завтра сделать, — то вам определенно пора в отпуск.

Преждевременное беспамятство

Придя на работу, вы полчаса пытаетесь вспомнить, выключили ли вы утюг. Вы забываете сделать важный звонок, коллегам приходится напоминать вам о деловой встрече. Если вы вдруг начали все забывать, притом что тяжелые предметы на вас в последнее время не обрушивались, возможно, вы не только перетрудились, но еще и впали от этого в глубокий стресс.

Специалисты, например, говорят, что увеличение уровня кортизола (гормона стресса) может вызвать трудности, связанные с запоминанием.

Потеря чувства юмора

Это очень существенный сигнал: вы понимаете, что вас стало не так легко рассмешить, как раньше, или вам сложно найти забавную сторону в проблемной рабочей ситуации.

Вы делаете из мухи слона

Еще один признак: вещи, от которых раньше вы могли легко отмахнуться или справиться с ними, теперь кажутся непреодолимыми препятствиями. У вас вдруг появляются мысли о том, что вас могут уволить, ограбить в переулке, обсчитать в магазине. Раньше вы никогда не заморачивались такими переживаниями, а вот теперь, когда нервная система истощена, вас часто посещают тревожные мысли.

Отсутствие здравой точки зрения, безусловно, может быть признаком того, что нужно откалибровать свои психические настройки. А как это сделать лучше всего? Правильно! Бегите в отпуск.

Источники:

http://legkovmeste.ru/interesnoe/priznaki-chto-pora-v-otpusk.html
http://bbf.ru/magazine/7/5326/
http://www.work.ua/ru/articles/career/1723/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector