5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Полина Гагарина после родов

Полина Гагарина раскрыла секрет феноменального похудения после родов

Певице удалось сбросить более 20 килограммов, набранных во время ожидания пополнения в семье. По признанию Полины Гагариной, ей было непросто взять себя в руки и сесть на строгую диету, но звезде удалось справиться с возникшими трудностями.

В конце апреля Полина Гагарина стала мамой во второй раз. Исполнительница подарила своему супругу, фотографу Дмитрию Исхакову, очаровательную дочь, которую назвали Мией. Певица не стала засиживаться в декретном отпуске и достаточно быстро вернулась к работе. Уже через две недели после родов Полина вышла на сцену, чтобы порадовать поклонников своими хитами. Многие нашли, что знаменитость прекрасно выглядит.

Сейчас звезда набирается сил перед очередным погружением в работу. В микроблоге Полины регулярно появляются яркие кадры, сделанные на отдыхе. Не так давно Гагарина восхитила поклонников снимками, на которых она позирует в бикини. Подписчики певицы нашли, что она похудела в рекордно короткие сроки. Ознакомившись с реакцией фолловеров, артистка решила раскрыть секрет своей диеты. По признанию Полины, во время беременности она набрала 25 килограммов.

Чтобы вернуться к концертной деятельности, Полина села на достаточно строгую диету. Артистка начала контролировать свой рацион питания. При этом Гагарина придерживалась нескольких важных правил, которые помогли ей сбросить лишний вес.

По словам Гагариной, она готовила еду и носила ее с собой. Поначалу артистке было сложно держать себя в руках. «Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький. Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость», – считает знаменитость.

Читать еще:  Письмо самому себе по самопознанию: Дарья кутузова письменные практики самопомощи

Артистка также добавила, что важно следить за своей кожей и заниматься спортом. Гагарина считает, что универсального совета по поводу физических нагрузок не существует.

Полина Гагарина пожаловалась на трудности материнства

Артистка совмещает работу и уход за новорожденным ребенком. Полина Гагарина, в апреле ставшая мамой во второй раз, уже вернулась к активной деятельности в качестве певицы. Исполнительница рассказала поклонникам о своих буднях.

В конце апреля стало известно о том, что певица Полина Гагарина стала мамой во второй раз. Артистка подарила своему мужу Дмитрию Исхакову очаровательную девочку, которую решили назвать Мией. Счастливые супруги не могут нарадоваться появлению малышки. Исполнительница не стала засиживаться в декретном отпуске – сначала она дала концерт, а затем появилась на премьере мультфильма «Трио в перьях» вместе с мужем и сыном Андреем. Журналисты отметили, что звезда прекрасно выглядит.

Недавно артистка решила рассказать поклонникам о том, как проходят ее дни. Полина совмещает уход за ребенком и свою деятельность в качестве певицы. Звезда призналась, что ей бывает нелегко – из-за маленького ребенка сложно спать ночами. Однако исполнительница готова пойти на жертвы ради дочери.

Полина Гагарина о похудении после родов: «За эту беременность я набрала 25 килограммов»

Три месяца назад Полина Гагарина родила дочь Мию и уже через две недели после родов возобновила выступления, поэтому 30-летней певице пришлось заботиться не только о ребенке, но и о скором возвращении привычной формы. Сегодня звезда российской сцены рассказала в микроблоге, как сбрасывает набранные во время беременности килограммы.

За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду (орфография и пунктуация автора сохранены – прим.ред.), – рассказала Полина.

Читать еще:  Значение имени Диана и ее судьба, девочки дианочки


Полина Гагарина

По собственному признанию, она взяла себя в руки и стала контролировать режим питания, заниматься спортом и следить за состоянием кожи. Вес стал снижаться, но до желанных 53 килограммов певице еще предстоит сбросить три. Полина рассказала, какой диеты придерживается.

Утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький. Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками! – добавила Гагарина.


Фото из Instagram Полины Гагариной

22 кг за 3 месяца: Полина Гагарина рассказала, как похудела после родов

В конце апреля 30-летняя Полина Гагарина стала мамой во второй раз. Во время беременности певица сильно поправилась, однако в рекордные сроки смогла вернуть себе былую стройность и на днях наконец поведала поклонникам, как ей это удалось.

11 августа 2017 · Текст: Яна Марковская · Фото: Starface, Personastars, Instagram

Полина Гагарина рассказала, как похудела после родов

Смотреть галерею 1 из 15

Всего три месяца назад Полина Гагарина родила дочку Мию и довольно быстро рассталась с лишними килограммами, набранными за беременность. Поклонники интересовались у певицы, каким образом ей удалось прийти в форму, и на днях она наконец поделилась секретами своей стройности.

Полина опубликовала в Инстаграме большой пост, в котором подробно рассказала, как ей удалось похудеть после родов на целых 22 килограмма.

Читать еще:  Зрелая кожа в каком возрасте, гиалуроновая кислота со скольки лет можно использовать

Гагарина призналась, что за вторую беременность она набрала ровно столько же, сколько и за первую — 25 килограммов: « У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. Woman.ru)».

Питание

Худеет Полина по методике создателя проекта 1FitСhat Мирона Шакира. Следуя его рекомендациям по питанию, утром певица потребляет долгие углеводы (в основном каши), днем — белок с клетчаткой, а вечером — один белок.

«Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип — не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) — перекусите курочкой или, например, белком без желтка», — советует Гагарина.

Спорт

Полина не только тщательно следит за тем, что лежит в ее тарелке, но и регулярно занимается спортом.

«Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег – главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале», — рассуждает певица.

Вместе с тем, Гагарина отмечает, что пока не до конца довольна собственной фигурой — в ближайшее время она намерена похудеть еще на три килограмма: «Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53».

В заключение Полина замотивировала поклонников на самосовершенствование и отметила, как важно найти «комфортную и здоровую себя, а не изможденную диетами и тренировками».

Источники:

http://www.starhit.ru/novosti/polina-gagarina-raskryila-sekret-fenomenalnogo-pohudeniya-posle-rodov-132199/
http://www.spletnik.ru/beauty/zvezdnye-diety-i-fitnes/77384-polina-gagarina-izbavlyaetsya-ot-kilogrammov.html
http://www.woman.ru/beauty/body/article/204292/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector