На что можно поспорить с другом: спор на похудение
Худеем на спор: как помочь себе мотивироваться на похудение и улучшить фигуру к праздникам
Для некоторых людей похудение является самой недостижимой целью. Часто проблема в том, что у людей простонет хорошей мотивации. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации и начать худеть на спор.
Похудение на спор
А зачем? А затем, что это отличная мотивация. Предположим, что за съеденный ночью кусок торта или порцию жареного мяса вам придется заплатить 1000 рублей. Разве вы будете разбрасываться деньгами?
Деньги, поставленные на кон, точно не дадут вам сорваться и вы сможете достигнуть поставленных целей. За все свои срывы вы должны будете заплатить деньги. Да, реальные деньги. Заключив такой спор со своими друзьями или домашними, вы получите сильную мотивацию.
Если же спорить вам не с кем, то не беда. Заключите пари с самим собой. К примеру, если вы сорвётесь, то переведите деньги на благотворительность.
Рекомендации
Подкрепить вашу мотивацию вам помогут следующие рекомендации:
Поймите, почему вы хотите похудеть
Возьмите лист бумаги и запишите почему вы должны похудеть. Как изменится ваша жизнь? Для чего это вам? Это поможет вам не потерять мотивацию, необходимую для достижения ваших целей.
Попробуйте читать их каждый день и использовать их в качестве напоминания, когда появится соблазн отойти от ваших планов потери веса.
Реалистичные ожидания
Многие диеты и диетические продукты требуют быстрой и легкой потери веса. Тем не менее, далеко не всегда получается похудеть быстро. Помните, самое главное — безопасное похудение.
Установление недостижимых целей может вызвать чувство разочарования и заставить вас сдаться.
Сосредоточьтесь на своих целях
Зачастую во время похудения люди определяют только конечные цели. Практически всегда конечная цель – целевой вес.
Однако, сосредоточение только на конечных целях может уничтожить вашу мотивацию. Попробуйте установить цели процесса или определить действия, которые вы собираетесь предпринять для достижения желаемого результата.
Ведите дневник питания
Чтобы контролировать свой рацион и не нарушить спор, ведите каждый день дневник питания, вы должны записывать все, что вы едите. Записывать нужно все, вплоть до одной маленькой конфеты.
Рекомендуем записывать свои чувства и эмоции в дневнике питания. Это должно помочь вам определить некоторые причины переедания и найти более здоровые способы справиться с ситуацией..
Помните, что самоконтроль играет огромную роль во время похудения. Именно самоконтроль поможет вам не сорваться с диеты и достичь поставленных целей.
Спор-похудеть на 10 кг за 2 месяца
Поспорили с одной девчонкой на работе, что если сбросим 10 кг за два месяца , то.
собственно а на что можно поспорить? в пределах разумного
и вобще возможно ли вобще скинуть такие цифры за 2 месяца?
зависит от количества избыточного веса, накопленного вами к моменту спора. при дефиците/норме не ввязывайтесь, автор.
Я похудела за 3 месяца почти на 30кг.Так что это реально.Если конечно здоровье не жалко.Мне было не жалко.Но думаю что я все таки дура!
А подруга худела не такими методами как я она скинула 10 кг как аз за 2 месяца, просто изменив способ питания.
Отличный вараиант-на 5 штук сопор.
Я бы не выдумывала,взяла эту сумму как оптимальную,и вперед.
Это прикольней,чем бездумное и не мотивированное похудение,я даже на вооружение возьму
Скинуть можно, у меня подруги на 5 штук спорили, но ни одна так и не похудела, никто ничего никому не должен в итоге :))
мы вчера тоже так с подружкой поспорить хотели, вернее я предложила а она пока думает, боится что не осилит и обанкротится. А я всего лишь предложила скинуть 5 кг за месяц.
+по 3 часа роликов или быстрой ходьбы каждый день, и все сбросите, это если есть что-то лишнее.
а вот если у вас вес в норме думаю не особо реально. а даже если и получится то потом выигранные 5штук придется потратить на восстановление здоровья! оно вам надо?!
Если вы хотите действительно скинуть вес, а
не просто тратить время на обманки(сама обожглась пару раз!). Смотрела передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала действительно рабочий вариант, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень просто. До этого очень долго не могла похудеть.
Нашла информацию вот тут на блоге: goo.gl/nrybGu
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
На что можно поспорить с другом: спор на похудение
Скачете с диеты на диету, а результата нет? ?Давайте попробуем азартное похудение, этот метод реально работает!
За компанию сбросить лишний вес легче.
ДЕЛАЙТЕ ВАШИ СТАВКИ
Похудеть на спор могут двое или больше девушек. Ищите себе пару с похожими параметрами рост/вес. Договариваетесь о:
1. Предмете спора – желаемом результате (кол-во сброшенных килограмм, кубики пресса и т.д.)
2. Временном промежутке
3. Предмет спора – т.е. на что вы спорите. Например: проигравший дарит подарок, фотографируется для аватары в белье, выкладывает на стенке видео, в котором трясет жиром или поет, у кого на что фантазии хватит! 🙂
ПРОИГРАВШИЙ ОБЯЗАН ВЫПОЛНИТЬ ЖЕЛАНИЕ!
Итак, вы нашли себе партнера и заключили пари на похудение! Вы фотографируетесь в полный рост, чтобы было видно фигуры, в программке Paint, Photoshop или на на сайте avatan.ru склеиваете из своих фотографий коллаж. пример – http://vk.com/photo-35486195_289101444
Выкладываете фото в альбом “Похудение на спор” – http://vk.com/album-35486195_163434617
В описании фото ОБЯЗАТЕЛЬНО:
– исходные параметры участниц;
– предмет спора;
– желаемые результаты;
– сроки.
ВНИМАНИЕ: До 16 лет в похудении на спор запрещено участвовать!
Пари очень мобилизует человека в стремлении добиться поставленной цели. Во-первых, на карту ставится репутация, ведь о вашем поражении узнают участники сообщества. Во-вторых у вас появляется единомышленник, который одновременно и соперник!
КОГДА СПОР ОКОНЧЕН:
Результаты своих стараний фотографируем и выкладываем в другой альбом “Результаты худеющих на спор”- http://vk.com/album-35486195_163434637 . В описании фото обязательно поставьте ссылку на фото из альбома “Худеем на спор” и напишите кто выиграл и какие результаты ОБОИХ УЧАСТНИКОВ спора.
Тем, кто ищет пару:
Пишем тут параметры, возраст и желаемый результат и находим партнера для спора.
ВОПРОС: Нужно ли создавать отдельные альбомы по исходному весу?
т.е. худеющие на спор с исходным весом 60-70 кг, 50-60 кг, 70-80 кг и т.д.?
Источники:
http://vapeadept.ru/hudeem-na-spor-kak-pomoch-sebe-motivirovatsya-na-pohudenie-i-uluchshit-figuru-k-prazdnikam/
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4053323/
http://vk.com/topic-35486195_27173794
