Как развить женственность в себе: как излучать сексуальность?

Как Я развивала в себе женственность и сексуальность!

В нашем современном обществе, чего скрывать и таить, все знают, особенно женщины, идет просто бум по развитию женственности и сексуальности в нас женщинах. На заре своей учебы на психолога – это 2011 год, Я пошла на курсы повышения квалификации телесно-ориентированной психотерапии. Как оказалось, приемом, методов и инструментов в психологии очень много, бери, что называется «не хочу» или успевай только везде. И Я дабы не терять время и годы учебы понапрасну пошла сразу же повышать так называемую свою квалификацию. На первом же занятии со мной провели диагностику, и оказалось, что сексуальности у меня нет. Шла Я правда на курсы узнать о телесно-ориентированной терапии, а вылилось это в отсутствие моей сексуальности. Сказать, что Я была бы в шоке, это ничего не сказать. Мне было больно! Я даже не знаю, от чего Я больше получила боль, от неудавшейся институтской любви или от отсутствия во мне сексуальности, или одно наложило на себя другое. На самом деле в моем теле просто не было свободной энергии, так как человек испытавший травму – замирает, а на его участках тела это отражается в блокировании энергии. Суть метода телесно-ориентированной терапии прост – освобождаем заблокированную энергию в теле, увеличиваем ресурс человека. На самом деле курс мне дал конечно очень много понимания и научил прислушиваться к своему потоку энергии в теле и что во мне происходит.

НО, отсутствие сексуальности во мне дало свои плоды. Я пошла повышать свою квалификацию в области психологии сексуальности. Оказалось, это про сексуальное разногласие в парах и как это отражается на их детях. А потом развиваются болезни – психосоматика. Мне этого оказалось мало.

Я поменяла весь свой гардероб, у меня появились платья, юбки, каблуки. Я стала покупать бижутерию, в которой Я себя чувствовала как Новогодняя елка, так как носить все это для меня было не привычно, у меня с детства этого ничего не было. Но надо, значит надо, сексуальности же нет! Меня несло и Я это понимала. С одной стороны решаются мои детские проблемы, а с другой стороны надо менять образ себя настоящей. И Я пошла на тренинг – по развитию женственности. В принципе там Я услышала тоже, что Я собственно говоря и сама делала, сменить образ, начать ходить на свидания и т.д. Там же Я пошла на тренинг «путь к себе». Параллельно еще на другой тренинг. Сейчас, оглядываясь назад и понимая, за что Я отдавала деньги, сейчас бы Я их не отдала бы. На многих тренингах происходит просто навешивание ярлыков, от которых ты потом долго пытаешься избавиться.

По развитию женственности много было упражнений из символ драмы и конечно же это дало свои плоды. Женственность внутри меня бурлит, с большим НО, об этом чуть позже. Я брала уроки танцев, дабы расслабиться и чтоб меня партнер повел. Партнер по танцам у меня был потрясающий честно, но что со мной творилось на танцах и после, это непередаваемо. У меня решились проблемы другого характера, ушли многие зажимы с тела. Но расслабиться и чтоб мужчина повел в отношениях, это для меня оставалось из области фантастики. Я работала со своим внутренним ребенком, дабы наладить отношения с мужчинами. Бывший сокурсник предложил мне почитать книгу о сексе. Это прямо про расслабиться и довериться. Я сейчас пишу и понимаю весь этот бред, за которые Я отдала деньги. Но, Я получила бесценный опыт как психолог, хотя тренинги стояли, да и сейчас стоят не дешево. Дороже чем сходить к психологу.

Зачем Я все это стала писать? На прошедших выходных Я интенсивно смотрела всевозможные вебинары по различным тематикам в области психологии. Так вот, один из них назывался женское предназначение. Ведущий – (мужчина) разработал свою методологию. Слово то научное, а содержание средневековое. Суть тренинга – девочки каблуки одели, накрасились, платье, маникюр, педикюр, стриптиз своему мужчине станцевали, ужин накрыли, секс дали. Женственность стала развиваться. А не дадите все это, то мужчина это найдет в другом месте. А после месяца знакомств и ухаживаний сразу в загс. Далее, хотьба по дорогим магазинам с примерками, дабы развить женское хотение для реализации мужчины. И т.д. и тому подобное. Я описываю кратко. Какая – то доля истины в этом есть, но не более. Это внешняя картинка. Это из области хотите изменить свою жизнь, начните делать то, что Вы раньше не делали. Все. Во время проведения вебинара, тренер озвучил стоимость своей консультации, со словами: «Я тренер дорогой, 2 часа консультации стоит 30 тысяч рублей». Я провисла. У меня в друзьях есть один звездный тренер, на ТВ засветился. Ни разу не был на личной терапии. Класс. У меня поднялась буря чувств и негодования как у женщины и как у профессионала к этому тренеру и его подходу.

Знаю четко, что женщина наполняется всегда сама: через маникюр, через ванну, через отдых, море, новую прическу, выходные и т.д., у каждой женщины свое. И только мужчина сам наполниться не может, ему для наполнения нужна женщина: будь то вкусный приготовленный ею ужин, беседа, любовь или секс, у каждого свое. В этом мужчина зависит от женщины, а не наоборот.

А теперь о развитии истинной женственности. Это про женское и мужское начало в каждом человеке, про его целостность, самость. Про инь и янь, или про анима и анимус по К. Юнгу. Если в женщине нет этой внутренней гармонии – женской и мужской энергии, или вообще мужская энергия отсутствует, то никакими каблуками и стриптизом женственность не разовьете. Внутри будет сидеть «бой баба – коня на скаку остановит, в горящую избу войдет». И мужчина при встрече с такой женщиной на бессознательном уровне это считывает, и эта «бой баба» будет нести так, что ни про какое расслабься и мужчина в отношениях поведет и речи быть не может. Мужская энергия в женщине отвечает за социум, за ее внешнее проявление. Это позиция опоры, стержня, умение самой себя защитить, сказать нет и выстроить границы. А женская энергия – это внутренняя энергия, отвечает за чувственность, привлекательность. Так вот только развитая мужская энергия в женщине позволит проявить ей свою природную женственность, естественность, так как она четко осознает свою позицию, границы и не боится этого показать и проявить. И насколько в женщине развита ее мужская энергия, такого и мужчину она встречает. И именно наш внутренний мужчина сигнализирует нам об опасности. Именно он не позволяет женщине раствориться в мужчине и дать ему нас обидеть. Именно он держит самооценку на должном уровне, не разрешая жить в отношениях, которые делают женщину несчастной.

Так вот теперь, пройдя весь “курс бойца” по развитию женственности, Я развиваю в себе мужскую энергию, для целостности и гармонии внутри себя, как самости и как личности. А для развития своей пластичности, хожу на стрип- пластику и получаю от этого колоссальное удовольствие.

Всем желаю процветания и целостности внутри себя.

7 упражнений для развития сексуальности

Превратиться в сексуальную, желанную женщину, занимаясь исключительно своей внешностью, невозможно. Те качества, которые для этого необходимы, скрыты в глубинах нашего подсознания. Чтобы излучать чувственные флюиды, понадобятся:

• Повышенная чувствительность
• Сексуальный аппетит
• Желание отдавать
• Сексуальное мастерство

Представляем цикл упражнений, которые помогут максимально развить вашу чувствительность.

• 1 «Усиливаем осязание» Возьмите несколько предметов с разной фактурой поверхности, например — кожаную перчатку, пудреницу, кусок мыла, английскую булавку, шелковый шарфик, махровое полотенце, ломтик хлеба, шоколадку, перо, лист растения, теплую чашку с кофе, бусы — словом, соберите вещи, которые вам нравятся. Сядьте поудобнее, лучше в кресло, включите яркий свет и в течение 10 минут проводите руками по предметам на столе. Дайте поверхности каждого предмета «впечататься» в вашу память через кончики пальцев. Затем выпрямитесь и попытайтесь мысленно воссоздать впечатление от поверхности каждого предмета: ноздреватый, рыхлый хлеб, скользящий, гладкий, прохладный шарф, холодные твердые бусы — и так далее.
• 2 «Воссоздаем образ» Возьмите несколько кусков ткани с разной фактурой (бархат, шелк, атлас), кусочек меха, перышко. Разденьтесь до пояса и сядьте, закрыв глаза. Не открывая их, возьмите любой и з них и проведите по телу следующим образом: Начните с кончиков пальцев левой руки, медленно проведите по кисти, запястью, выше по внутренней части руки, к шее, левой щеке, лбу, через веки, нос, правую щеку, рот, шею, вниз по плечам через ключицу над и под грудью и положите обратно. Откиньтесь на мгновение назад, все еще с закрытыми глазами, и вспомните чувство возбуждения при поглаживании своего тела. Со сменой предмета поменяйте руки. Упражнение выполнено правильно, когда ваша кожа начнет чувствовать предмет и вы сможете представить себе его поверхность.
• 3 «Нежимся вечером» Это упражнение наиболее эффективно выполнять перед сном. Постелите свежие простыни, брызните на них любимыми духами, зажгите свечи и поставьте свой любимый трек. Теперь примите горячую ванну с любимой пеной, отдыхая как физически, так и душевно. Оботритесь мягким полотенцем, так, словно вы стираете пыль со старинной китайской вазы и вытянитесь на постели. Дайте мерцанию свечи, мягкой музыке, запаху духов и полной свободе вашего тела просочиться в ваше сознание.

Перевернитесь. Потянитесь. Нагнитесь. Сделайте мостик. Вытяните пальцы ног. Теперь возьмите свой любимый крем для тела, закройте глаза и с нежностью, но достаточно сильно вотрите его, обращая особое внимание на живот и участок между грудей. Не торопитесь, почувствуйте нежность рук, достигающих каждую клеточку тела. Задуйте свечи, повернитесь на бок и засыпайте.
4 «Пользуемся языком любви» В любви без языка не обойтись. Если вы разговорчивы, то ваш язык уже довольно эластичный, но вы будете просто потрясены тем, как увеличат его эластичность и упругость следующие действия:

• Высуньте язык как можно дальше, потом уберите его как можно глубже. Проделайте эти движения несколько раз.
• Попробуйте достать языком до кончика носа – 5 раз.
• Попробуйте достать кончиком языка до подбородка – 5 раз.
• Обведите круговым движением языка губы – 5 раз. Затем 5 раз в обратную сторону.

Попробуйте дойти за месяц увеличить количество повторений до 25 в каждом из упражнений.

5 «Растопим лед» Для этого вкусного упражнения вам потребуется очень приятный снаряд – порция мороженого. С этим снарядом можно сделать многое для увеличения чувствительности вашего языка. Пожалуйста, пока без эротических фантазий. Просто слижите каждую каплю и почувствуйте всей поверхностью языка его вкус, холод и гладкость.

6 «Проверяем ощущения» Опять с языком, но на сей раз несколько иначе. Закройте глаза. Откиньтесь в кресле и расслабьтесь. Проведите языком по кончикам пальцев, кисти, вокруг нее, по запястью, вверх к локтю и плечу. Чувствуете? Если нет, значит вы не выполнили как следует упражнение № 2. Вернитесь к нему и сосредоточьтесь.

7 «Подчеркиваем достоинства» Это упражнение можно выполнять не одной, а с любимым, если таковой имеется. В любом случае, вы получите массу удовольствия. Пройдитесь по магазинам нижнего белья и подберите себе вещички, которые будут подчеркивать достоинства вашей фигуры и кожи, привлекая к ним внимание. Не жалейте денег, то чувство уверенности в собственных, которое вы ощутите, надев белье, стоит гораздо дороже. Если вы отправляетесь в поход по магазинам вдвоем, разрешите мужчине не только смотреть, но и помогать вам в примерочной.

При подготовке статьи использованы материалы из книги Мелиссы Уоллстейрз «Как стать страстной женщиной».

Женская сексуальность: как развить и проявлять

Женская сексуальность — это не внешняя красота, не размер груди и не форма ягодиц, не плавная походка и не томный взгляд. Сексуальность — это способность женщины пребывать в чувственном удовольствии от контакта с миром. Эту способность можно развить.

Каждой женщине присуща сексуальность, только не каждая умеет ее проявлять. Сексуальность развивается с опытом, по мере того, как женщина все больше узнает о своей эмоциональности, чувственности. По этой причине юные девушки менее сексуальны, чем зрелые женщины.

Как оценить свою сексуальность?

1. По собственным эмоциям и ощущениям. Насколько они яркие и глубокие. Это самый важный и надежный критерий.

• Испытываете ли вы сексуальное желание, как часто и насколько сильное.
• Бывают ли у вас сексуальные и эротические фантазии и сновидения.
• Насколько чувствительна ваша кожа, знаете ли вы свои эрогенные зоны.
• Приносит ли вам секс и телесный контакт удовольствие и положительные эмоции или вызывает отвращение, стыд, страх и даже физическую боль.
• Насколько вы оргазмичны, известны ли вам ваши способы получения оргазма.

2. По реакции окружающих на вас. Речь о том, насколько ваша сексуальность проявлена. Насколько вы открыты в ней и хотите получать внешнее подтверждение того, что вы сексуальны.

• Cмотрят ли на вас.
• Говорят ли вам комплименты.
• Знакомятся ли мужчины с вами.

Как развить сексуальность?

1. Прикасайтесь к себе, развивайте чувственность, присутствуйте в физическом контакте. Cексуальность начинается с ощущений.

Попробуйте прикоснуться к своей коже и направьте внимание в точку контакта. Что вы ощущаете в этой точке? Тепло, пульсацию, давление? Сосредоточьтесь на этом ощущении и постарайтесь своим вниманием его усилить. Почувствуйте, какие эмоции связаны с этим ощущением. Ощущайте телесный контакт и проживайте эмоции.

То же самое следует делать во время сексуального и любого телесного контакта с партнером.

2. Исследуйте свое тело. Далеко не все женщины получают оргазм в первые годы сексуальной жизни, но у большинства через несколько лет развивается аноргазмия, а 25% за всю жизнь так и не удается испытать оргазм. Чтобы не попасть в эту категорию:

• для начала почитайте книги и статьи о женской сексуальной анатомии;
• мастурбируйте и исследуйте свои эрогенные зоны, способы получения оргазма.

3. Фантазируйте. Когда вы видите сексуально привлекательного мужчину, представляйте, как занимаетесь с ним сексом. Как выглядит его тело под одеждой, как он пахнет, как двигается, какие ласки использует, какая на ощупь его кожа. Эротические и сексуальные фантазии развивают чувственность.

4. Наращивайте либидо. В этом помогут различные женские, энергетические, телесные практики.

5. Флиртуйте, отвечайте на мужское внимание. Если у женщины есть постоянный партнер и гармоничные отношения, которые ее удовлетворяют, у нее нет особой необходимости демонстрировать сексуальность и привлекать других мужчин. Если женщина сексуальна, но без пары, она обычно открыта в проявлении сексуальности, ей же нужно привлечь партнера. Взрослой женщине не должно быть неловко флиртовать. Однако есть немало тех, у кого проявление сексуальности табуировано, находится под запретом внутренних критиков.

У меня есть клиентки, которые находятся в поиске отношений, но это никак не проявляется внешне. Они никогда не проявляют инициативу, потому что, по их мнению, женщине это делать неприлично. Под страхом внутренних запретов они вообще никак не демонстрируют, что им нужен партнер. И потенциальные партнеры не замечают этой потребности.

Для начала научитесь выдерживать мужское внимание и оставаться в контакте, не смущаясь или несмотря на смущение. Выдерживайте взгляд, сохраняйте зрительный контакт, улыбайтесь в ответ на улыбку, не смущайтесь комплиментов. Потом можно пробовать и самой инициировать флирт, кокетничать.

6. Проработайте свои сексуальные травмы с психотерапевтом. Сексуальность не развита или не проявлена у тех женщин, которые пережили в детстве шоковые травмы или травмы развития, связанные с сексуальностью:

• над девочкой было совершено сексуальное насилие или она была свидетелем сексуального насилия;
• кто-то из родителей (cкорее, мать) отрицал и осуждал сексуальность дочери или свою сексуальность, или секс как таковой был в семье табуирован;
• грубая, примитивная, животная сексуальность кого-то из родителей, без сердечной любви;
• девочка в нежном возрасте была свидетелем полового акта и была им напугана и пр.

Вы можете не помнить своих детских травм. Но если хотите гармонии в сексе и чувствуете, что что-то блокирует вашу сексуальность, это повод для психотерапии.

7. Смотрите на себя в зеркало, хвалите себя. Если какие-то убеждения мешают вам видеть свою красоту и любить себя, поработайте в психотерапии с внутренними критиками.

8. И конечно, занимайтесь сексом. Давайте договоримся о том, что секс имеет ценность сам по себе. Даже если это только удовлетворение физиологической потребности. Дать наслаждение телу, получить положительные эмоции, радость — уже немало.

Источники:

http://www.b17.ru/article/139034/
http://www.woman.ru/relations/sex/article/51948/
http://www.psychologies.ru/articles/jenskaya-seksualnost-kak-ee-razvit-i-proyavlyat/