Как принимать альфа липоевую кислоту для похудения
Содержание
- 1 Как принимать альфа липоевую кислоту для похудения
- 1.1 Альфа липоевая кислота и похудение. Обзор продукта
- 1.2 В каких продуктах содержится липоевая кислота?
- 1.3 Побочные эффекты при передозировке α-липоевой кислоты
- 1.4 Показания к применению
- 1.5 Как правильно принимать альфа-липоевую кислоту?
- 1.6 Липоевая кислота для похудения
- 1.7 Что представляет собой липоевая кислота
- 1.8 Консультация врача
- 1.9 Инструкция по применению липоевой кислоты для похудения
- 1.10 Что такое липоевая кислота
- 1.11 Как действует
- 1.12 Польза липоевой кислоты для похудения
- 1.13 Преимущества
- 1.14 Инструкция по применению
- 1.15 Результаты
- 1.16 Продукты с липоевой кислотой
- 1.17 Противопоказания и побочные действия
- 1.18 Взаимодействие
- 1.19 Отзывы
- 1.20 Видео: Альфа-липоевая кислота
Альфа липоевая кислота и похудение. Обзор продукта
Всем привет, дорогие посетители и постояльцы. Сегодня мы поговорим об альфа липоевой кислоте и узнаем показания к применению. Липоевая кислота представляет собой очень сильный натуральный антиоксидант. Её ещё называют витамином N. Эта кислота активно участвует в обмене веществ и замедляет старение, поэтому часто используется при похудении.
Наш кишечник в очень маленьком количестве сам вырабатывает липоевую кислоту, но она так нужна для поддержания хорошего самочувствия, что просто необходимо, чтобы эта кислота поступала в организм человека с продуктами питания.
В каких продуктах содержится липоевая кислота?
При недостатке липоевой кислоты происходит ухудшение общего самочувствия. Появляется головокружение, неврологические нарушения, судороги. А с возрастом наш организм всё меньше и меньше вырабатывает эту кислоту, поэтому очень важно принимать в пищу следующие продукты питания:
- Все фрукты
- Мясо говядины
- Печень говядины
- Почки, сердце говядины
- Все зелёные овощи и саму зелень
- Все молочные и кисломолочные продукты
- Рис
- Плоды бобов
- Дрожжи
Побочные эффекты при передозировке α-липоевой кислоты
Но обычно то количество липоевой кислоты, которое содержится в этих продуктах, может быть недостаточным и придётся принимать витамин N дополнительно. Липоевая кислота продаётся в обычных аптеках, отпускается без рецепта врача. Выпускается в виде капсул, таблеток и растворов.
Самостоятельно принимать липоевую кислоту, без консультации и рекомендаций врача, не рекомендуется. Потому как этот препарат, как и все медикаменты, имеет побочный эффект при передозировке:
- Сильное потоотделение
- Расстройство желудочно-кишечного тракта и сна
- Тошнота
- Необъяснимая активность
- Рвота
- Неприятный запах пота, мочи и полости рта
Поэтому прежде чем вы решитесь на дополнительный приём липоевой кислоты обратитесь за консультацией к врачу, он определит, нужно вам принимать препарат или нет.
Показания к применению
Вообще, врачи и многие диетологи позитивно отзываются о витамине N. Они считают, что липоевая кислота, если её принимать в рекомендуемых дозах, способна помочь организму избавиться от избытка жира и снизить вес, блокирует распространение глюкозы в организме, нормализует потребление пищи, улучшает иммунитет и нервную систему, избавляет от токсинов.
Дополнительный приём липоевой кислоты назначают лицам страдающими следующими болезнями:
- Сахарный диабет
- Ожирение различной степени
- Хроническая усталость
- Нарушение внимания и памяти
- Различные вирусные инфекции
- Слабая сердечно сосудистая система
- Алкоголизм
- Проблемы печени
- ВИЧ и СПИД
Также есть и противопоказания. Врачи категорически запрещают принимать липоевую кислоту лицам болеющим онкологией и нарушением работы почек. Больным, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердцем. А также беременным и кормящим, лицам не достигшие 18 лет.
Как правильно принимать альфа-липоевую кислоту?
Приём липоевой кислоты совместно с другими лекарственными средствами может уменьшить эффективность дополнительных препаратов. Здесь обязательно нужна консультация врача! Также не желательно смешивать витамин N и железосодержащие лекарства, нельзя мешать и с молочными продуктами. А вот инсулин и липоевую кислоту следует принимать с особой осторожностью и контролем сахара в крови.
Суточную дозу подбирает строго врач. Она не должна превышать допустимой нормы – 600 мг/сутки. Употребление липоевой кислоты сверх указанной нормы приводит к резкому снижению сахара, недомоганию и ухудшению здоровья. Как только вы заметили хоть один побочный эффект из списка, немедленно прекратите приём липоевой кислоты.
Довольно часто витамин N или липоевая кислота стала использоваться при похудении. Пить её необходимо примерно через час после еды, в день можно делать только три приёма в течение одного месяца. Эта схема специальная, и кислота легко усваивается и усиливает результат.
Рекомендуется начинать принимать витамин N с маленьких доз и постепенно увеличивать. Обычно при похудении назначают вместе с кислотой препарат тиоктацида. А если ещё включить в рацион такие продукты, как финики, каши, макароны, мёд, рис, фасоль и хлеб, то эффекта будет больше.
Часто липоевую кислоту сочетают с карнитином. Этот препарат похож на витамины группы В, и их совместное применение помогает активировать обмен жиров. Организм начинает активно расходовать энергию из жировых запасов, что способствует более эффективному похудению.
В косметологии используется АЛК (альфа-липоевая кислота). По своему действию схожа с витамином С. Способна придать коже мягкость, гладкость и здоровый вид. АЛК добавляют в крема и сочетаю с витаминами Е, А и С, что усиливает их лечебные свойства. Происходит обновление клеток кожи, уходят угри и токсины, ускоряется обмен веществ. Такой крем обладает омолаживающим эффектом, лицо становится подтянутым и ухоженным, заживают мелкие ранки. Также почитайте статью про противовоспалительные маски.
Продаётся АЛК в виде жидкости и порошка. Его добавляют в крем и используют по назначению. Хранить АЛК нужно в тёмном месте, долго хранить нельзя (теряется лечебные свойства).
Отзывы о препарате разные. Кому-то АЛК и таблетки липоевой кислоты помогли избавиться от лишнего веса, а кому-то нет. Всё сугубо индивидуально, без врача диетолога здесь не обойтись. Только он может назначить нужную вам дозировку препарата и помочь похудеть.
Липоевая кислота для похудения
Д ля снижения веса липоевая кислота стала использоваться относительно недавно, но практически сразу получила высокую оценку и немало восторженных отзывов. Тем не менее, свойства липоевой кислоты окажутся бесполезными, если не заниматься спортом и не придерживаться правильного питания.
Что представляет собой липоевая кислота
Липоевая или альфа-липоевая кислота (витамин N, парааминобензойная кислота, липамид, тиоктовая кислота) – это витаминоподобное вещество, которое частично вырабатывается самим организмом и не является незаменимым. Производится она в виде медикаментов (инъекционных растворов, капсул, таблеток), а также в виде БАДов, которые можно приобрести без рецепта врача в аптеках и магазинах спортивного питания.
Какие функции выполняет
Липамид поможет в борьбе с лишними килограммами, но только при условии, что человек не пренебрегает физическими нагрузками и правильно питается.
Спорт повышает потребность организма в энергии, а липамид доставляет ее в мышцы. Это не означает, что нужно изнурять себя тренировками в спортзале – достаточно ежедневной зарядки, прогулок или пробежек.
В то же время, диета позволяет сократить поступление калорий, а липоевая кислота увеличивает их затраты на работу мышц. Таким образом, возникает дефицит энергии, компенсируемый из жировых отложений – вот для чего нужна липоевая кислота.
Однако нельзя говорить, что благодаря липоевой кислоте вся поступившая пища преобразуется в энергию, а не в жир. Клетки получат необходимое для нормальной жизнедеятельности количество глюкозы, а излишки обязательно перейдут в жировые отложения. Так что соблюдение диеты для достижения положительного результата необходимо.
Согласно исследованиям, тиоктацид участвует в тепловой регуляции организма, стимулируя расход жировой ткани, необходимый для поддержания термогенеза.
Как и зачем принимать
Принимавшие липоевую кислоту для похудения мужчины и женщины отметили, что им удалось сбросить 3-7 кг в месяц, не забывая о физических нагрузках и сбалансированном питании. Терапевтический курс рассчитан на 3 месяца. Чтобы узнать, как пить липоевую кислоту для получения максимальной пользы, рекомендуем проконсультироваться с доктором.
Консультация врача
Липамид оказывает мощное антиоксидантное воздействие, связывает и выводит из организма свободные радикалы, ускоряет метаболизм. К тому же, липоевая кислота способствует попаданию глюкозы внутрь клетки, что в свою очередь приводит к снижению концентрации сахара в крови и тяги к углеводным продуктам.
Согласно рекомендациям врача необходимо соблюдать некоторые правила приема липоевой кислоты:
- Медикаменты и БАДы во избежание неприятных ощущений в желудке употребляют после еды, а не натощак.
- Спортсменам и людям, активно занимающимся в спортзале, тиоктацид лучше принимать через 30-60 минут после тренировки.
- Употребление спиртных напитков снижает терапевтический эффект липамида и может спровоцировать возникновение побочных действий.
- Липоевая кислота повышает эффективность лекарств для снижения уровня сахара и инсулина.
- Одновременный прием витаминов группы В, L-карнитина и липоевой кислоты приводит к тому, что вещества усиливают действие друг друга.
- Если одновременно с приемом липамида осуществляется прием препаратов, содержащих калий, железо или кальций, необходимо соблюдать интервал в 4-5 часов.
Примерные дозировки
Максимальная суточная доза липоевой кислоты – 600 мг, которые делятся на 3 приема. Если человек ранее не принимал липамид, начинать нужно с 200 мг в сутки, постепенно увеличивая дозу до максимальной.
Чтобы добиться положительного эффекта, нужно соблюдать дозировку и некоторые рекомендации: утром пить натощак за полчаса до приема пищи, а днем и вечером – после. Также необходимо принимать препарат после активных физических нагрузок и перед сном.
Также при передозировке могут возникнуть следующие симптомы:
- тошнота, рвота, боль в желудке, диарея;
- зуд или крапивница;
- головная боль;
- ухудшение работы органов зрения;
- анафилактический шок.
Противопоказания
Прежде всего, прием липоевой кислоты запрещен беременным женщинам, так как нет точных данных о влиянии вещества на организм в этот период. Тем не менее, его потребление допустимо после консультации врача, если ожидаемый результат превышает гипотетический вред для плода.
Согласно инструкции, прием липоевой кислоты запрещен в следующих случаях:
- грудное вскармливание;
- хронический или острый гастрит, повышенная кислотность желудка;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- детям в возрасте до 6 лет;
- при индивидуальной непереносимости препарата.
Содержание в продуктах питания и усвояемость
Чтобы пополнить запасы тиоктовой кислоты в организме, рекомендуется употреблять продукты, в которых она содержится в большом количестве. Зная, какое количество содержится в тех или иных ингредиентах, можно составить грамотное меню:
- свинина – 1233 мг/100 г;
- почки – 660 мг/100 г;
- печень – 629 мг/100 г;
- пшеница – 288 мг/100 г;
- желудок – 575 мг/100 г;
- чечевица – 451 мг/100 г;
- рис – 333 мг/100 г;
- гречневая крупа – 347 мг/100 г;
- фундук – 290 мг/100 г;
- миндаль – 484 мг/100 г;
кешью – 593 мг/100 г;
- сморчки – 194 мг/100 г;
- шампиньоны – 108 мг/100 г;
- картофель – 62 мг/100 г;
- топинамбур – 78 мг/100 г;
- капуста – 44 мг/100 г;
- гранат – 36 мг/100 г;
- абрикос – 23 мг/100 г.
Однако для похудения придется принимать аптечные средства: лекарства и БАДы. Это может быть липоевая кислота в таблетках или капсулах, поливитамины, спортивное питание или препараты от диабета и для лечения заболеваний печени.
Принимая тиоктацид, добиться положительного результата в борьбе с лишним весом без правильного питания и ведения здорового образа жизни просто невозможно. Но это средство станет замечательным помощником, если использовать его в комплексе с другими методами похудения.
Инструкция по применению липоевой кислоты для похудения
В статье говорим о липоевой кислоте для похудения. Рассказываем, что это такое, какие есть показания к применению, как и сколько принимать с целью снижения веса. Вы узнаете отзывы врачей и людей, использовавших липоевую кислоту для коррекции фигуры, помогает ли это средство стать стройнее, инструкцию по применению для похудения, какие есть противопоказания.
Что такое липоевая кислота
Липоевая кислота — это препарат, который представляет собой эндогенный антиоксидант, связывающий свободные радикалы. Тиоктовая (альфа-липоевая) кислота принимает участие в митохондриальном обмене веществ клетки. Также защищает клетку от реактивных радикалов, которые возникают при промежуточном обмене веществ или во время распада экзогенных чужеродных компонентов, и от тяжелых металлов.
Показаниями для применения липоевой кислоты является диабетическая полиневропатия, но в то же время ее активно применяют для коррекции фигуры. Связано это с тем, что липоевая кислота способна сжигать лишние жировые отложения, что обусловлено воздействию вещества на улучшение обменных процессов и превращению полученного с едой сахара в энергию.
В природе это вещество имеет форму кристаллического порошка желтоватого цвета, у него неприятный аромат и специфический горьковатый привкус. Лучше всего натуральная липоевая кислота растворяется в жидкостях на спиртовой основе.
Липоевую кислоту для похудения выпускают в виде таблеток и капсул, порошка для приготовления суспензии, раствора для внутримышечных и внутривенных инъекций.
С целью снижения веса можно использовать как натуральную липоевую кислоту (из продуктов питания), так и принимать специальные препараты, в составе которых есть это вещество.
Если активно заниматься спортом, правильно питаться и принимать липоевую кислоту, то за месяц можно потерять до 5-7 кг лишнего веса.
Где купить и цена
Приобрести препарат можно в большинстве аптек, заказать в специализированном или интернет-магазине. Сколько стоит липоевая кислота для похудения? Ее стоимость довольно разнообразна, средние цены и список препаратов представлены ниже:
- Альфа-липоевая кислота Эвалар (100 мг) — 430 руб;
- Липоевая кислота (таблетки 30 мг, 30 шт) — 95 руб;
- Альфа-Липоевая кислота Natrol Alpha Lipoic acid 300 мг (капс) 300 мг. 50 капс. Нейтральный — 550 руб;
- Липоевая кислота Витамир, 30 таблеток, 30 мл — 70 руб;
- Solgar Альфа-липоевая кислота, 200 мг, 50 растительных капсул — 2070 руб;
- Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин таблетки 60 шт — 670 руб;
- Солгар Альфа-липоевая кислота 60 мг капсулы 30 шт — 725 руб;
- Solgar Альфа-липоевая кислота, 120 мг, 60 растительных капсул — 1525 руб;
- Doctor’s Best Альфа-Липоевая кислота, 300 мг, 180 капсул — 2780 руб;
- Альфа-липоевая кислота «Nature’s Bounty», капсулы 100 мг, №60 — 670 руб.
Как действует
Часто у мужчин и женщин, желающих избавиться от лишнего веса с помощью липоевой кислоты, возникает вопрос, какое действие этот компонент оказывает на организм и почему желаемый эффект достигается за короткий промежуток времени.
Давайте с этим разберемся. Препарат оказывает такое воздействие на человеческий организм:
- Нормализация уровня глюкозы в крови — под влиянием липоевой кислоты избыточное количество сахара не откладывается в лишние калории, а превращается в ценную энергию. Вследствие этого процесс потеря веса становится более комфортной.
- Стимуляция обменных процессов в организме, что положительно сказывается на устранении лишнего веса.
- Быстрое устранение свободных радикалов — липоевая кислота способствует выведению токсинов, шлаков и иных вредных веществ из организма, что положительно сказывается на здоровье человека и устранении лишней массы тела. Ведь зачастую причиной избыточного веса как раз является скопление вредных веществ в организме.
Чтобы применение препарата с липоевой кислотой принесло желаемый результат, необходимо принимать средство курсами, а не разовыми дозами.
Девушка с сантиметром на талии
Польза липоевой кислоты для похудения
Люди, которые активно занимаются спортом, уже давно оценили пользу липоевой кислоты для организма человека. При повышенных физических нагрузках мышцы нуждаются в большом количестве энергии, которая поступает в организм из продуктов питания вместе с глюкозой. Поставщиком этой энергии является инсулин, но в то же время липоевая кислота тоже обладает этим свойством.
По этой причине спортсмены и женщины, активно занимающиеся спортом и стремящиеся похудеть, после приема липоевой кислоты чувствуют себя бодрее и сильнее, а их организм быстрее восстанавливается после изнуряющих тренировок.
Главной особенностью использования липоевой кислоты является уменьшение ощущения голода на продолжительный срок и без вреда для здоровья.
Преимущества
Согласно медицинским исследованиям, самостоятельная выработка липоевой кислоты в организме женщины происходит до достижения ею 30 лет. У тех, чей возраст превышает указанный показатель, обычно наблюдается нехватка этого вещества, вследствие чего отмечается набор лишнего веса.
Липоевая кислота помогает регулировать жировой обмен и оказывает такое положительное воздействие:
- Устранение из организма шлаков, токсинов и вредных веществ.
- Восстановление процессов обмена веществ в организме.
- Улучшение деятельности органов зрения.
- Активизация деятельности поджелудочной железы.
- Омоложение женского организма.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
- Нормализация уровня глюкозы и холестерина в крови.
- Укрепление защитных свойств организма.
- Улучшение состояния кожи.
- Активизация деятельности нервной системы.
Липоевая кислота активно участвует в процессах жизнедеятельности организма, которые происходят на клеточном уровне. Систематический прием препарата способствует длительному сохранению молодости и красоты, замедляя процессы старения и придавая женщине ухоженный и привлекательный внешний вид.
Инструкция по применению
Максимальная суточная дозировка препарата с липоевой кислотой для похудения составляет 600 мг, которые следует разделить на 3 приема, то есть, по 200 мг за 1 раз. Превышать указанную дозировку строго запрещено.
Если в прошлом вы ни разу не принимали этот препарат, то начинать необходимо с суточной дозировки, равной 200 мг, постепенно увеличивая ее до рекомендуемой. Минимальная дозировка на 1 прием равна 25 мг. Если ваша цель скинуть от 5 кг, то разовая дозировка препарата увеличивается до 50 мг.
Схема приема липоевой кислоты для похудения:
- Таблетки не разжевывают, глотают целиком, запивая достаточным количеством минеральной воды.
- Утром таблетки принимают натощак за 30 минут до завтрака.
- В дневное и вечернее время препарат принимают вместе с едой или сразу после приема пищи.
- Для повышения эффективности препарата рекомендуется пить таблетки после занятий спортом или перед сном (так советуют опытные диетологи).
В случае передозировки может развиться гипогликемия, вызванная низким содержанием глюкозы в крови, а также гипотиреоз (заболевание щитовидной железы, возникающее на фоне низкого уровня вырабатываемых гормонов).
Результаты
Курс приема липоевой кислоты для похудения рассчитан на 3 месяца. За это время можно сбросить до 10 кг, но только в случае занятий спортом и соблюдения принципов рационального питания.
Первые результаты от применения средства можно заметить уже со 2 недели. В это время вы потеряете около 3 кг лишнего веса, а спустя месяц — уже 5-7 кг.
Помимо снижения веса, прием липоевой кислоты способствует значительному улучшению самочувствия у женщин и мужчин. Но лишь в том случае, когда правильно соблюдены рекомендации по приему препарата.
Продукты с липоевой кислотой
Липоевую кислоту можно получить не только из различных препаратов или БАДов, но и продуктов питания. Вместе с тем стоит отметить, что ее количество в них недостаточна для запуска в организме процессов расщепления лишних жиров. Но в то же время, употребляя эти продукты вы сможете восполнить нехватку этого вещества в организме.
Липоевая кислота присутствует в следующих продуктах:
- говядина — в 1 кг мяса присутствует около 750 мкг вещества;
- говяжья печень — в 1 кг продукта содержится 3000-7000 мкг кислоты;
- субпродукты — до 1000 мкг кислоты;
- свежее молоко — от 500 до 1300 мкг вещества;
- сливки;
- сметана;
- рис;
- куриное яйцо;
- фасоль;
- морковь;
- картофель;
- белые грибы;
- шампиньоны;
- дрожжи;
- капуста брокколи и брюссельская;
- белокачанная капуста — 150 мкг кислоты;
- шпинат — 100 мкг кислоты.
Включение этих продуктов в ежедневный рацион поможет предотвратить дефицит липоевой кислоты в организме и значительно улучшить самочувствие.
Врач запрещает
Противопоказания и побочные действия
В определенных случаях прием липоевой кислоты может серьезно навредить здоровью. Именно поэтому воздержаться от применения препарата необходимо при:
- индивидуальной непереносимости;
- беременности и лактации;
- болезнях органов ЖКТ (необходима консультация врача);
- сахарном диабете, если средство используется для устранения лишнего веса.
Специалисты не советуют долго принимать липоевую кислоту, так как это может привести к появлению кожных высыпаний, нарушений в работе пищеварительного тракта (изжога, расстройство стула).
Неправильный прием препарата или превышение рекомендуемой дозировки может привести к появлению побочных эффектов, выражающихся в следующем:
- приступы тошноты;
- небольшое ухудшение зрения;
- рвота;
- пульсирующая боль в висках;
- анафилактический шок (крайне редко).
При появлении одного или нескольких описанных признаков следует отменить препарат.
Взаимодействие
Запрещено принимать липоевую кислоту одновременно со следующими группами препаратов:
- Медикаменты, содержащие железо: Феррум Лек, Актиферрин, Гемохелпер, Мальтофер, Фенюльс и прочее.
- Цитотоксический препарат Цисплатин.
- Инсулин.
- Кальций.
- Магний.
Также нельзя сочетать препарат с алкогольными напитками.
Лучше всего начинать худеть только тогда, когда вы будете полностью здоровы и только после консультации врача (эндокринолога, диетолога).
Отзывы
Мои клиенты делятся на 2 типа: те, кто принимают липоевую кислоту для похудения, и те, кто просто занимается спортом для коррекции фигуры. По моим наблюдениям, лучше всего лишние килограммы уходят у тех, кто пьет липоевую кислоту, за месяц им удается сбросить до 5 кг в среднем.
Многие мои пациенты стремятся похудеть, употребляя различные препараты, пищевые добавки или китайские таблетки Волшебные бобы. Но это в корне неверно. Перед тем, как сесть на диету, необходимо пройти обследование для выяснения главных причин лишнего веса. Возможно, все дело в болезни, которая мешает похудению. В то же время из сравнительно безопасных и недорогих препаратов для снижения веса я бы отметил липоевую кислоту, но результат от ее использования будет виден только при занятиях спортом и сбалансированном питании.
Ольга, 25 лет, директор магазина
Дважды в год принимаю липоевую кислоту, так как именно она мне помогает всегда оставаться в отличной форме. Средняя потеря веса за месяц составляет 2,5 кг, при этом еще ни разу у меня не было побочных эффектов после приема препарата.
Виолетта, 39 лет
Липоевая кислота — это чистый развод. Пыталась при помощи нее похудеть 3 раза, но ничего не произошло. Я даже набрала 2 кг. Лучше буду принимать Жидкий каштан или посижу на лимонной диете, они уж точно помогут мне сбросить лишний вес.
Пить липоевую кислоту для похудения или нет — решать только вам. Не стоит надеяться, что она уберет лишний вес при малоподвижном образе жизни и употреблении вредных продуктов. Нет, чтобы получить результат, нужно будет полностью пересмотреть свой рацион и образ жизни. И только в этом случае успех гарантирован!
Видео: Альфа-липоевая кислота
Источники:
http://zen.yandex.ru/media/id/5a65de71fd96b1b67a231f7b/5aa622cb610493103faf3f82
http://fitness-body.ru/sports-nutrition/weight-loss/lipoevaya-kislota.html
http://o-tele.ru/lipoevaya-kislota-dlya-pohudeniya/