Как лечить простату в домашних условий: как вылечить предстательную железу

Профилактика простатита в домашних условиях

Самая мерзкая для мужчин болезнь — это не инфаркт или инсульт, а простатит. Ты банально не можешь нормально сделать самую обычную вещь — сходить в туалет. При попытке помочиться всё болит, моча выходит по каплям, заставляя подолгу торчать в санузле и бежать в него снова буквально через пять минут. А еще рези в паху, температура и озноб… Приятного мало.

Чтобы разобраться, как не допустить развития болезни и какая профилактика простатита существует, мы поговорили с экспертами в этой области .

С чего начать профилактику простатита

1. Защищайтесь от инфекций

Главная причина простатита — это инфекция. Поэтому очень важно не допустить попадания микробов в простату.

В простату могут попасть два вида микробов:

• возбудители венерических болезней;
• кишечная палочка.

В первом случае профилактика простатита понятна. Какой бы красивой не была девушка и как бы не хотелось, без презерватива — ни-ни! Да и не только от простатита защитит, если что.

Во втором случае кишечная палочка может попасть на ваш драгоценный член как с грязных рук, не вымытых после туалета, так и во время анального секса без презерватива. Да, даже с женой. Поэтому гигиена — наше всё! Мыть руки, мыть член, презервативом пользоваться.

2. Не переохлаждайтесь

Из-за переохлаждения падает иммунитет и застаивается кровь в органах малого таза. Та же кишечная палочка, которая в норме присутствует в нашем организме, может бурно размножиться и попасть не туда, если перемерзнуть. Застоявшаяся кровь вызывает отек органов, в том числе простаты. В итоге хуже идёт моча и микробам легче прикрепиться и размножиться.

– Для профилактики простатита важно избегать основных факторов риска. Важно не переохлаждаться и трезво оценивать свои силы во время закаливания. При резком переохлаждении организм может не устоять перед инфекций, с которой до этого успешно справлялся, – поясняют специалисты.

3. Больше двигайтесь!

В наше время, когда большую часть рабочего времени мы сидим в офисе, потом едем сидя в машине, а потом занимаем удобную позу на любимом диване, движения организму не хватает катастрофически! Нет движения — начинается застой крови, органы малого таза сдавливаются и хуже работают.

– Лучшая профилактика простатита — вести насколько возможно подвижный образ жизни, – советуют специалисты. – Ходите пешком на обед, разминайтесь в офисе после долгих совещаний и во время написания отчетов, поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте. Используйте любую возможность пройтись!

4. Регулярно занимайтесь сексом

Регулярный секс является прекрасной профилактикой простатита. Он является залогом хорошей долгой работы предстательной железы. Во время секса мощно усиливается кровообращение, лучше идут обменные процессы. Опять же, простата активно выделяет свой сок, который является жидкой частью спермы. Никаких застоев и следовательно никаких шансов у инфекции закрепиться. Мастурбация в этом плане хуже, при ней нет активных движений тазом и нет такого мощного усиления кровообращения.

Но помним о безопасности, инфекциях, передающихся половым путем. Предохраняемся!

5. Не злоупотребляйте алкоголем

Во-первых, алкоголь сам по себе снижает иммунитет и организму сложнее бороться с инфекциями. Во-вторых, алкоголь расширяет сосуды, а это приводит к разным застоям и отекам, о которых мы уже говорили. В-третьих, от выпитого вас может потянуть на подвиги. А там уже и до незащищенного секса недалеко с малознакомой женщиной и засыпания в непонятном месте на холодном полу.

6. Лечите хронические болезни

При переохлаждении или большом количестве выпитого алкоголя инфекция может попасть в простату и другие органы из внутренних очагов инфекции. Например, из кариозных зубов. Очагом также может стать недолеченный хронический гайморит, синусит, отит, бронхит или больное горло. Казалось бы, где горло и где простата, а вот. Поэтому для профилактики простатита и других болезней нужно обязательно долечивать очаги хронической инфекции.

Комплексное лечение простатита в домашних условиях

Народная медицина предлагает свои способы избавления от многих заболеваний, в том числе и от простатита. Применять такую терапию, врачи рекомендуют совместно с основным лечением. Благодаря использованию натуральных компонентов лекарств, массажа и лечебной гимнастики, можно не только справиться с воспалительным процессом в простате, но и улучшить общее состояние организма мужчины. Давайте рассмотрим, как лечить простатит в домашних условиях.

Основные принципы лечения

В зависимости от того, какой вид простатита диагностирован у мужчины, врач назначит определенный курс лечения.

Бактериальный простатит лечат антибиотиками, альфа-блокаторами, нестероидными противовоспалительными средствами. Дополнительно назначают прием успокоительных лекарств. Пациенту необходимо соблюдать определенную диету, которая заключается в исключении жирного, острого, копченостей, полуфабрикатов, маринадов, спиртного, кофе и газированных напитков.

Фитотерапевты предлагают дважды в сутки пить по 1 чайной ложке настойки из осиновой коры. Для ее приготовления 100 г измельченной коры заливается 250 мл водки и настаивается 2 недели. На начальной стадии заболевания достаточно принимать его 10 дней до достижения положительного эффекта.

Медикаментозные препараты для лечения острой и хронической формы заболевания

Застойный вид простатита хорошо поддается лечению народными средствами. Хороший эффект имеют семена тыквы, которые нужно есть ежедневно по 30 штук. Можно воспользоваться соком из ягод бузины, который пьют натощак.

Хронический простатит предполагает использование антибиотиков, НПВС и антидепрессантов. При этом важно регулярно делать зарядку, избегать переохлаждения, запоров и застойных процессов в малом тазу.

О схеме лечения рассказывает доктор медицинских наук, профессор Борисов Владимир Викторович:

Острый простатит требует незамедлительного начала лечения. Наряду с использованием медикаментов, можно воспользоваться народными лекарственными средствами, среди которых медово-тыквенные шарики. Для их приготовления 0,5 кг очищенных семян тыквы измельчить в кухонном комбайне или мясорубке и смешать с 200 г натурального меда. Скатать из полученной смеси шарики, величиной не больше грецкого ореха. Хранятся такие шарики в холодильнике. Ежедневно в течение 1 месяца необходимо съедать по несколько штук.

Домашнее лечение

Острый простатит невозможно вылечить без приема медицинских препаратов. В домашних условиях допускается лечить только несложные формы заболевания или рецидив хронического воспаления простаты. Фитопрепараты способствуют снятию болевого синдрома и повышению защитных сил организма.

Сокотерапия предусматривает применение свежевыжатых соков из натуральных овощей и фруктов, которые произрастают в ваших краях. Особенно полезны свекла, морковь, тыква

Народная медицина предлагает совмещать прием медикаментов с использованием приготовленных в домашних условиях соков. Хорошим эффектом в борьбе с простатитом обладают соки из свеклы, огурца и моркови, смешанные со спаржевым соком. Ежедневно мужчине нужно выпивать около 600 мл свежевыжатого напитка.

Чем лечиться

Лечение простатита у мужчин в домашних условиях проводится различными средствами: медикаментами или фитопрепаратами (настойками, отварами и т. д.). Назначить их может врач после проведения комплексной диагностики. Как показывают отзывы пациентов, народная медицина способна быстро и эффективно снять основные симптомы простатита, а также используется в качестве профилактики. Для этого она предлагает воспользоваться:

• Чесноком. Вечером 2 зубчика измельчается и заливается в термосе 1 стаканом кипятка. Утром настойку с чесноком разделить на 2 равные части и выпить в течение суток.
• Луковой шелухой из которой готовят отвар. Для этого ее следует промыть и залить 700 мл кипятка. Средство прокипятить 5 минут и дать отстояться в течение 1 часа, после чего процедить. 3 раза в сутки нужно пить по 1 чайной ложке лекарства.
• Бальзамом из золотого уса и соком из спаржи. Для домашнего лечения назначают их прием по схеме: 10 дней используется бальзам (пьют средство натощак по чайной ложке) и 5 дней спаржевый сок (1-5 стаканов в сутки). Потом курс повторяется. Для приготовления бальзама 150 мл спиртовой настойки золотого уса смешивают с 0,5 л масла льна.

Уважаемые читатели, для вас мы подобрали 121 видео-ролик с самыми известными рецептами для лечения простатита:

• Березовым дегтем. Доказано его эффективное действие при появлении первых симптомов болезни. Для домашнего лечения используются паровая ванночка из 3 столовых ложек дегтя, разведенных в 3 литрах кипятка. Париться над емкостью со смесью нужно около 10 минут.

• Иван-чаем. Для лечения берут листья и цветы растения. 1 столовую ложку подготовленных, промытых и измельченных частей растения заливают 1 стаканом кипятка и оставляют на 10-12 часов. Лучше всего это делать на ночь в термосе. Утром средство процеживается и выпивается за 2 раза.
• Алоэ с медом помогают быстро в домашних условиях избавиться от простатита. Для этого 500 г измельченных листьев растения смешать с медом в равных количествах и 500 мл качественного красного сухого вина. Время настаивания — 5 суток. Готовый препарат принимают 1 месяц по 1 ложке несколько раз в сутки. Повторить курс лечения можно после недельного перерыва.

На фото смесь из алоэ и меда

• Содой. Примочки и ванночки из нее обладают антибактериальным эффектом. Чтобы их приготовить, нужно в 1 литре кипятка растворить 1 столовую ложку соды. Сюда же следует добавить 10 капель йода. После остывания раствор готов к использованию.
• Женьшенем. Настойка, приготовленная на его основе, подходит для лечения простатита в домашних условиях и помогает избавиться от основных его симптомов. Для приготовления этого средства подойдут листья и корни женьшеня, которые измельчаются и заливаются водкой в пропорции 1:10. Принимается препарат по 20 капель 1 раз в сутки. Несмотря на эффективность настойки, ее нельзя принимать гипертоникам и тем, кто страдает бессонницей.
• Прополисом, который помогает вылечить простатит и другие болезни предстательной железы в домашних условиях. Рецепт средства на его основе достаточно прост. Для этого нужно смешать измельченный прополис со спиртом. Пропорция 1:2. Оставить в темном месте. Периодически емкость с лекарством нужно встряхивать. Через 2 недели настойку процедить и пить по 35 капель, разведенных в 100 мл подогретого молока трижды в сутки перед принятием пищи.

Использование пчеловодства в лечении воспаления предстательной железы — пчелоужаление. Александр Забытый расскажет о необычном методе:

• Корнем аралии маньчжурской. Встречается такое растение достаточно редко, но препарат, приготовленный в домашних условиях на его основе, обладает прекрасными свойствами и помогает восстанавливать функцию предстательной железы. Чтобы его приготовить нужно 20 г измельченного корня смешать с 100 мл медицинского спирта и настоять в течение 7-10 дней. После этого лекарство принимается 3 раза в сутки по 20-25 капель. Стоит обратить внимание на то, что такое лечение нельзя применять тем, кто страдает сердечными заболеваниями.
• Фенхелем. 100 г измельченного корня фенхеля заливается 1 литром портвейна и отстаивается в течение 3 недель. После этого настойка процеживается и пьется до еды по 100 мл.

• Перекисью водорода, которая часто используется в составе комплексной терапии простатита. Для лечения в домашних условиях применяют микроклизмы с перекисью. Они способствуют улучшению кровообращения, что благотворно воздействует на состояние предстательной железы и ее функции. Перекись для микроклизмы можно заменить димексидом.
• Грушами. Отмечено, что регулярное употребление компота из груш (можно сушеных) оказывает положительный эффект на состояние простаты.

• Хвоей, которая хорошо снимает воспаление, обезболивает и расслабляет. Купить раствор для ванны можно в аптеке, а можно приготовить его самостоятельно дома. Температура хвойной ванны должна быть не более 37 градусов. Продолжительность процедуры – 20 минут.

• Петрушкой. Для домашнего лечения простатита можно использовать корень растения или его семена:

1. В первом случае 2 столовые ложки мелко порезанного корня растения заливают 200 мл кипятка. После того как вода остынет, отвар процедить, разделить на 2 равные части, которые принимают в течение дня.
2. 2 столовые ложки семян петрушки заливают 200 мл кипятка и выдерживают на водяной бане в течение 10 минут. Когда отвар остынет его процеживают и принимают 6 раз в сутки по 1 ложке.

Приборы для лечения

Комплексный подход к лечению простатита, кроме использования таблеток, народных средств и массажа, предполагает физиотерапевтическое лечение. Сегодня в аптеке предлагают целый ряд специальных приборов, которые дают возможность лечиться дома. Их действие основано на:

• Вибрации. Различные вибромассажеры устраняют застойные процессы, приводят мышцы в тонус и помогают лечить простатит и аденому.
• Электрическом воздействии. Для этого используются специальные электроды (накожный, ректальный).
• Магнитного воздействия. Эффективно устраняют боли и отечность тканей.
• Лазерного воздействия.

Специально для этого созданы аппараты:

Вашему вниманию предлагаем посмотреть видео о медицинском приборе Мавит, действие которого заключается в создании эффекта магнитного поля, вибрации и тепла:

Массаж простаты

Лечение простатита дома хорошо дополнять массажем. Сделать его можно самостоятельно. Для этого надевают перчатки и ложатся на спину, разведя согнутые в коленях ноги. Указательный палец смазывается вазелином и аккуратно вводится в прямую кишку до упора в простату, которую и необходимо массажировать. Достаточно делать такой массаж 1,5-2 минуты.

Процедура эта не из приятных, но имеет целый ряд преимуществ перед другим лечением:

• Избавляет больного не только от хронического простатита, но и от других проблем с предстательной железой.
• Оказывает тонизирующее действие на простату.

• Способствует нормализации кровообращения в тазовой области.
• Нормализует отток секрета.
• Усиливает терапевтический эффект лекарственных препаратов и народных средств.

Массаж рекомендуют делать при:

1. Любой форме простатита.
2. Различных нарушениях в работе половой системы.
3. Болевых симптомах в тазовой области.
4. При отсутствии эффекта от использования медицинских препаратов.
5. В случае проведения некоторых исследований.

Особенности питания больных

Во время домашнего лечения важно соблюдать диету. Ежедневно в рационе мужчины должны присутствовать мясо и рыба с небольшим количеством жира, орехи, зелень, свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты.

Готовить еду лучше всего на пару. Допускается запекание блюд без масла. В то же время необходимо ограничить потребление таких продуктов:

1. Жирные сорта мяса.
2. Бобовые.
3. Все острое, соленое и жареное.

Об особенностях питания, а также типовая на неделю в нашем следующем видео:

Не следует забывать о питьевом режиме. В день мужчина должен выпивать не менее 2 литров чистой воды без газа. Это поможет не допустить обезвоживания, которое способно спровоцировать инфицирование или воспаление простаты.

Лечебная физкультура

Домашнее лечение простатита должно всегда сопровождаться физическими нагрузками:

• Хождение на ягодицах по полу.
• Поднятие и опускание тела стоя на носках. При этом необходимо периодически сжимать мышцы ануса.
• Лежа на спине выполнять упражнения «ножницы» и «велосипед».

Хороший эффект дает плавание, езда на велосипеде, подъем по ступенькам или просто пешие прогулки.

Реабилитолог Игорь Линский покажет простые упражнения, которые сможет выполнить любой мужчина для здоровья своей предстательной железы:

Лечение простатита с использованием домашних методов возможно в случае, когда болезнь не находится в острой стадии. Вместе с приемом медикаментов, которые назначит врач, можно использовать народные методы лечения, которые снимают неприятные симптомы заболевания и способствуют повышению эффективности таблеток. Не стоит забывать о правильном питании, здоровом и активном образе жизни. Только комплексная терапия поможет быстро избавиться от неприятных проявлений болезни.

Быстрое лечение простатита у мужчин в домашних условиях

Многие пациенты, страдающие простатитом и испытывающие чувство ложного стыда перед врачами, стесняются идти на прием к специалисту и задаются вопросом, возможно ли быстрое лечение простатита в домашних условиях. Здесь сразу стоит сказать, что любая терапия, даже народная, должна проводиться с согласия лечащего врача. То есть выяснять симптомы простатита и лечение назначать должен только профессионал. В противном случае можно еще сильнее навредить себе дома. При этом всегда нужно помнить, что простатит в острой или отягощенной форме нужно лечить только в условиях стационара. В материале ниже приведем несколько действенных рецептов народной медицины от простатита, с которыми согласны даже медики.

Как лечить простатит в домашних условиях?

На сегодняшний день в арсенале народных методов и средств борьбы с воспалением простаты имеется масса вариантов терапии. Можно использовать как природные ингредиенты (овощи, фрукты, растения), так и лечебную гимнастику наравне с терапией по Неумывакину. Ниже приведены самые действенные и эффективные методы борьбы с воспалением предстательной железы.

Тыквенные семечки в лечении простатита

Лечение простатита у мужчин в домашних условиях можно проводить с использованием самых разных природных ингредиентов. И семена тыквы (семечки) считаются самым полезным продуктом при простатите. Семена богаты цинком и значительно улучшают состояние мужского организма при регулярном их применении. Поэтому как минимум можно кушать по 30-50 гр. семечек раз в день. Стоит знать, что семена должны быть лишь подсушенными, но ни в коем случае не жаренными. Жевать семечки нужно тщательно, не менее 3-5 минут.

А можно приготовить из тыквенных семян и такой лечебный продукт как медово-тыквенные шарики. Для этого нужно взять:

Семена мельчат в блендере или в мясорубке и смешивают массу с медом. Из получившейся массы катают шарики размером не больше грецкого ореха. Нужно кушать такие вкусные сладости до еды по 1-2 штуки в день. Курс — до окончания всей порции орешков.

Важно: хранят средство в холодильнике, предварительно вынимая по 1-2 орешка перед употреблением. Жевать шарик нужно долго и тщательно, как бы рассасывая его. От такой терапии предстательная железа восстанавливается очень быстро.

Продукты пчеловодства

Лечить простатит дома помимо меда можно и продуктами пчеловодства. Так, можно использовать простой прополис. Из него готовят противовоспалительные ректальные свечи, которые не только уменьшают воспалительный процесс, но и унимают боль. Для приготовления суппозиториев нужно взять:

• Прополис — 40 гр.;
• Спирт медицинский — 200 гр.

Готовят свечи методом выпаривания прополиса в спирте. Потом на каждые 0,1 готовой массы добавляют по 2 гр. какао-масла, чтобы свечи застывали. Массу разливают в формочки, сформированные из фольги, и убирают в холодильник. Перед применением помещают одну свечу в морозильную камеру на пару минут. Нужно ставить такие свечи по одной на ночь курсом 30 дней. Потом делают перерыв на 5-6 недель.

Можно приготовить свечи ректальные для лечения простатита в домашних условиях и из таких ингредиентов:

• Мед — 1 чайная ложка;
• Куриное яйцо — 1 шт;
• Мука — 3 столовых ложки.

Все компоненты смешивают до однородности и формируют из готовой массы свечи. Ставят по одному суппозиторию с утра и вечером курсом 30 дней. Потом перерыв – 10 дней и снова курс повторяют.

Важно: можно просто кушать мед при отсутствии аллергии на него по 100-200 гр. в день вместо сахара, запивая чаем.

Также, если вы не знаете, как лечить простатит в домашних условиях, то для избавления от болезни можно кушать пчелиную пыльцу в количестве 1-2 чайных ложки три раза за день. Ее же можно добавлять просто в рацион после 40 лет для профилактики простатита.

Приборы и аппараты для лечения

Если вы пытаетесь вылечить простатит в домашних условиях, то можно использовать для этого специальные медицинские аппараты, которые можно приобрести в аптеке. Работает техника по различным принципам, а поэтому можно классифицировать все приборы по таким категориям:

• Вибрационные. Осуществляют своеобразный массаж зоны промежности, в результате чего в области простаты улучшается кровоток, исчезают застойные процессы, укрепляется и повышается тонус мышц малого таза.
• Магнитные. Воздействуют на зону промежности магнитными волнами, нейтрализуя отечность, снимая боль.
• Электрические. Воздействие на организм модулированным током происходит через накожные или же ректальные электроды. В этом случае также улучшается ток крови в больном органе.
• Лазерные. Инфракрасное излучение используют в основном в клиниках. Такая тактика дает возможность значительно улучшить состояние здоровья пациента, если он пытается понять, как вылечить простатит в домашних условиях.

На сегодняшний день пациент может найти в аптеках России такие приборы для домашней физиотерапии:

• «Яровит». Прибор работает по принципу магнитного поля, электроимульсов и лазерного излучения.
• «Андрогин». Самый эффективный аппарат, работающий по принципу магнитной терапии.
• «Витафон». Знакомый пациентам как известный прибор Федорова В.А., работающий по принципу микровибрации.
• «Мавит». Осуществляет тепловое, магнитное и вибрационное воздействие на простату.
• «Простам». Прибор-массажер, используемый ректально для массажа предстательной железы.
• «Интрамаг». Работает по нескольким принципам — микромассаж, электрофорез, промывание просвета уретры, магнитная терапия.
• «Интратон». Прибор-электростимулятор, который отличается большим спросом в кругах потребителей и эффективностью применения.

Физическая активность от простатита

Если вы не знаете, как вылечить простатит у мужчин в домашних условиях, то знайте, что небактериальный простатит, спровоцированный застойными явлениями, можно вылечить физической активностью. В частности упражнениями, разгоняющими кровь в органах малого таза. Самыми простыми являются приседания. Достаточно делать по 100 приседаний 2-3 раза в неделю или по 30-50 приседаний каждый день. При этом важно следить, чтобы спина была прямая, а колени не выходили за линию стоп. Приседать нужно достаточно глубоко.

Помимо приседаний можно делать упражнение «ножницы». В этом случае, сидя на полу, необходимо немного откинуть торс назад и упереться руками в пол. Ноги слегка отрываем от пола и скрещиваем перед собой 30-40 раз.

Также можно добавить в комплекс гимнастики и подъем прямых ног. В этом случае ноги поднимают вместе из положения «лежа» до 30 раз.

Поза эмбриона на спине — также отличный вариант для тех, кто не знает, как можно лечить простатит в домашних условиях. Для этого достаточно лечь на спину и хорошо подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди. В таком положении нужно пролежать 20 и более секунд.

Ходьба и бег являются отличной профилактикой простатита уже на начальной стадии. Поэтому физически активные мужчины редко страдают простатитом даже в преклонном возрасте.

Компоты и натуральные соки

Если вы хотите понять, как в домашних условиях вылечить простатит, то можно прибегнуть и к сокотерапии. Здесь ставка делается на ценные составы тех или иных овощей, фруктов, ягод, зелени. Самым распространенным и полезным в лечении простатита считается грушевый компот или сок. Его можно пить в неограниченных количествах, но исключительно при приготовлении без сахара.

Лучше всего использовать в лечении дикую грушу.

Также можно использовать соки таких овощей:

Можно смешивать соки между собой. Но в любом случае общий суточный объем свежевыжатых соков должен достигать 0,5 литра.

Также эффективным является и сок черной бузины. Его пьют перед завтраком натощак по 1 столовой ложке, предварительно добавив несколько капель столового уксуса.

Важно: при лечении соком бузины возможно некоторое временное повышение температуры тела. Это нормально и свидетельствует о протекании терапевтического процесса.

Еще один способ, при помощи которого можно снизить симптомы простатита и избавиться от болезни — питье соды и перекиси водорода по Неумывакину. В этом случае можно лечиться таким образом:

• В первый день в 50 мл воды разводят 1 каплю перекиси водорода и пьют до еды. Так делают три раза в сутки.
• На второй день в воду добавляют уже 2 капли перекиси водорода. Кратность приема – 3 раза в день
• Затем каждый день увеличивают количество капель прекиси согласно числу дня. И так доходят до 10 капель перекиси на 10 день.
• Затем с 10 по 20 сутки пьют по 10 капель перекиси трижды в сутки.

По этому же принципу можно делать лекарство и из соды. Ее растворяют в 200 мл воды сначала в количестве «на кончике ножа». Пьют средство также три раза в сутки перед едой. Потом постепенно доводят количество соды до 1 чайной ложки на стакан воды. Такой метод помогает «выгонять» из организма чужеродные клетки и патогенную флору, что способствует быстрому выздоровлению при простатите.

Важно понимать, что какой бы из приведенных способов вы ни выбрали для избавления от простатита, изначально нужно показаться врачу урологу или андрологу. Помните, самодиагностика и самолечение способны привести к весьма плачевным результатам. Любые действия по избавлению от болезни нужно предпринимать только с согласия врача.

Источники:

http://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/prostatit/profilaktika-prostatita/
http://vashurolog.com/prostata/prostatit/lechenie-v-domashnih-usloviyah.html
http://manexpert.ru/prostata/prostatit/lechenie-prostatita-v-domashnih-usloviyah-bystro.html