2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хумус: рецепты приготовления в домашних условиях, классический с нутом, а также с фасолью и горохом, фото и видео

Готовите?

Все о кулинарном искусстве…

Хумус – знаменитое кушанье с Ближнего Востока

Хумус представляет собой пасту-паштет. Есть у него и другие похожие названия: хуммус, гумус и хомус. Такое кушанье очень знаменито на Востоке и делают его с различными приправами, но главными компонентами являются тахинная паста и нутовое пюре. Так же можно добавить авокадо, свежую зелень, вяленые помидоры.

За последние несколько лет яство набрало популярность В США и развитых странах Европы и Азии, где его стали подавать в ресторанах наравне с различными экзотическими блюдами. Калорийность в зависимости от состава может варьироваться в пределах 200-300 ккал на 100 г. Рассмотрим, как приготовить домашний хумус по нескольким рецептурам пошагово и с фото.

Польза и вред хумуса

Польза хомуса – это высокая питательность, потому что с помощью даже маленькой порции организм быстро насыщается. В продукте содержится большое количество клетчатки, которая дает быстрое ощущение сытости, поэтому пищу принимать рекомендуют непосредственно с него, чтобы в дальнейшем исключить переедание. Это блюдо особенно полезно для вегетарианцев, потому что в его составе наблюдается огромное количество белка и железа. Также в кушанье содержится большое количество полезных ингредиентов. Приведем неполный перечень состава:

  • Растительная клетчатка;
  • Витамины группы В (В1, В5, В4) – улучшают работу мозга, регулируют уровень сахара в крови, поддерживают сердечно-сосудистую и эндокринную систему;
  • Микроэлементы (железо, марганец, молибден);
  • Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты – выводят холестерин из организма, понижают артериальное давление, способствуют похудению;
  • Триптофан (аминокислота) – участвует в синтезе серотонина, который по-другому называют «гормоном счастья»;
  • Фолиевая кислота – принимает участие в биосинтезе белка, поддерживает иммунитет, способствует усвоению витаминов группы В, нужна для функционирования костного мозга.

Так же в состав этой пищи входит оливковое масло (витамин Е), кунжутное масло (чемпион по содержанию кальция), сок лимона (источник витамина С).

Увлекаться блюдом не стоит, если есть предрасположенность к чрезмерному газообразованию. Кроме того, такой продукт надо есть с осторожностью людям со склонностью к лишнему весу, потому что, если не контролировать употребление этого кушанья, могут нарушиться обменные процессы и в будущем это приведет к появлению полноты.

В итоге можно утверждать, что хомус является вкусным и полезным блюдом, содержащим огромное количество витаминов, нужных и важных для организма микроэлементов.

Классический хумус

Это яство – отличный вариант для завтрака. Оно придаст заряд бодрости и сил на весь день. Так же оно может стать и сытным обедом, если дополнить его шашлыком, стейком или консервированными овощами.

  • Кунжут (семена) – 75 г;
  • Нут – стакан;
  • Масло оливковое – 4-5 больших ложек;
  • Чеснок – 4 небольших зубчика;
  • Сок лимонный – 1-2 большие ложки (на вкус);
  • Черный молотый перец – большая щепотка;
  • Соль – маленькая ложка (на вкус);
  • Маленькая луковица;
  • Зира или тмин – 1/2 чайной ложечки.

Классический рецепт хумуса:

  • Замочите в холодной воде горох на 7-8 часов. Потом воду слейте, нут промойте;
  • Залейте холодной водой где-то на 4-5 см повыше уровня нута, прибавьте чесночок и почищенную луковицу. Поставьте варить до состояния мягкости. Солить нужно в конце готовки;
  • Когда горох будет готов, из кастрюли уберите лук и чеснок, жидкость сцедите, но не выливайте;
  • Тахинную пасту можно приготовить самостоятельно. Обжарьте семена кунжута и вместе с зирой измельчите в кофемолке или с помощью блендера. Измельчить можно до однородности, а можно раздавить семечки не полностью. Подбавьте две ложки оливкового масла, все размешайте;
  • Далее погружным блендером измельчите-перемешайте горох, тахинную пасту. Добавьте перец молотый, сок лимонный, маслице оливковое и подлейте средними порциями жидкость, оставшуюся в процессе варки нута. В итоге должна получиться нужная консистенция и вкус.

Хумус из нута можно подать на праздничный стол как закуску. Так же он подойдет для перекуса в будний день.

Простой рецепт хумуса

Приготовление можно осуществить из самого обычного продукта – чечевицы. Этот рецепт хумуса в домашних условиях довольно нетрадиционный и необычный.

  • Чеснок – 3 зубца;
  • Отваренная чечевица – стакан;
  • Сок половины лимона;
  • Масло оливковое – 50 мл;
  • Паприка и соль – на вкус.

  1. Вначале обжариваем чесночные зубчики на оливковом масле. Жарить надо не больше 1-2 минут, чтобы чесночок не стал очень горьким, он должен просто отдать свой аромат;
  2. Затем чечевицу блендером доводим до пюреобразного состояния, добавляем паприку, лимонный сок, маслице оливковое, соль и чесночок. Опять все тщательно перемешиваем блендером.

К столу подаем блюдо, украшенное паприкой. Оно получается очень вкусным и полезным.

Фасолевый хумус

Обратите внимание на приготовление хумуса, главный ингредиент которого — белая фасоль. Получается просто сказочная закуска, очень ароматная и нежная.

  • Чеснок – два зубчика;
  • Отварная фасоль – 600 г;
  • Лимонный сок – большая ложка;
  • Масло оливковое – две столовые ложки;
  • Фасолевая жидкость – 1-2 большие ложки;
  • Паприка, соль, перец – по вкусу.
Читать еще:  Полина Гагарина откровенные фото

Пошаговая схема готовки:

  1. Заливаем холодной водой белую фасоль и оставляем на два часа, потом воду сливаем, бобы промываем. Перекладываем в кастрюльку, заливаем новой холодной водичкой. После закипания варим бобовые не больше 15 минут и сливаем воду;
  2. Вливаем в емкость с фасолью свежей воды выше на 3-4 см, ставим на пламя. Когда закипит, варим один час. Достаем фасоль и в стакан отливаем отвар, оставшуюся жидкость можно вылить;
  3. Измельчаем чеснок и добавляем в горячие фасолевые бобы;
  4. Хорошенько перебиваем все составляющие до мягкого пюре, следим, чтобы не было комочков. Добавляем в процессе превращения в пюре фасолевый отвар. Перебиваем тщательно бобы со всеми ингредиентами, пока смесь не станет похожей на паштет. Вливаем в нее оливковое маслице, подбавляем паприку, солим, освежаем лимонным соком и дальше продолжаем перемешивать до однородного состояния;
  5. Готовый гуммус выкладываем в маленькие пиалы или в формочки для салата. Прибавляем пару капелек оливкового масла.

Едят хумус с гренками, питой или лавашем.

Хумус со свеклой

Это кушанье получается очень оригинальным и имеет необычный розовый цвет за счет свеклы.

  • Горох нут – 400 г;
  • Свекла – 600 г;
  • Кунжутная паста (тхина) – 100 г;
  • Масло оливковое – 7 больших ложек;
  • Один лимон;
  • Паприка – чайная ложка;
  • Перемолотая зира – три чайных ложки;
  • Соль – на вкус.

Приготовление в домашних условиях:

  1. Замочите нут на ночь, затем промойте и очистите от шелухи. Варите его один час, соль не добавляйте;
  2. Из отварного гороха сделайте пюре, используя блендер;
  3. Отварите свеклу, нарежьте мелкой соломкой или натрите на терке, прибавьте к гороховому пюре. Добавьте туда же пасту из кунжута, все хорошо смешайте, подсыпьте соль и специи;
  4. Все составляющие смешайте миксером, постепенно добавляя лимонный сок и маслице оливковое на вкус.

Видео: Рецепт хумуса

Домашний хумус: от классического нутового до бюджетного горохового

Хумус представляет собой ароматную пряную пасту из турецкого гороха — нута. Нежная, слегка маслянистая из-за добавления оливкового масла закуска помимо запоминающегося вкуса обладает ещё и большой пользой. Нут содержит большое количество легкоусвояемого белка, растительных волокон и незаменимых аминокислот.

Рекомендации по выбору ингредиентов для хумуса

Классический хумус готовят из турецкого гороха. Выбрать нут несложно — главное, чтобы горошины были крупные и имели нежно-бежевый оттенок.

Слишком тёмный нут испортит вкус хумуса, а очень мелкие горошины не обладают выраженным ореховым привкусом, который и придаёт блюду особую прелесть

Вкусный и полезный хумус можно приготовить и из других бобовых. Фасоль, горох и чечевица превосходно подходят для пряной домашней закуски.

Немаловажный компонент хумуса, требующий тщательного выбора при покупке — оливковое масло. От него будут зависеть вкус и аромат готового блюда. Для приготовления хумуса следует выбирать продукт с пометкой Extra Virgin, что означает первый холодный отжим.

ЭМасло Extra Virgin отжимают из молодых оливок с низкой кислотностью в течение первых суток после их сбора; в нём нет красителей и консервантов, оно богато различными питательными веществами

Во всех рецептах хумуса обязательно присутствует лимонный сок. Выжимать его необходимо непосредственно перед введением в бобовую массу. Использовать нужно исключительно свежие и сочные лимоны.

Ни в коем случае не заменяйте сок лимона лимонной кислотой, это испортит хумус

Подборка рецептов приготовления домашнего хумуса

Попробуем и мы приготовить в домашних условиях экзотичное, но такое вкусное и полезное блюдо, как хумус.

Классический хумус из нута

В этом рецепте фигурирует тахини — паста, изготовленная из семени кунжута. Она очень ароматная и обладает выраженным ореховым вкусом.

Несмотря на сладковатый вкус и высокую жирность, тахини не имеет в составе сахара, а 88% жирных кислот относятся к полиненасыщенным

Для хумуса вам понадобится:

  • 250 г нута;
  • половинка лимона;
  • 1 ст. л. тахини;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 1 ч. л. соды;
  • 1/2 ч. л. кумина;
  • 1 /2 ч. л. кориандра;
  • щепотка сухого чили;
  • соль по вкусу.

Рецепт приготовления хумуса из нута:

    Замочите нут в холодной воде. Пусть постоит ночь в холодильнике.

Учитывайте, что за ночь нут увеличится в размере, поэтому выбирайте большую ёмкость для замачивания

Сода уменьшит время варки и размягчит турецкий горох

Для выжимания сока из лимона удобно использовать специальное приспособление

Кориандр и кумин относятся к классическому набору специй для приготовления хумуса

Старайтесь использовать для хумуса чеснок свежего урожая, он более сочный

Смесь должна получиться немного жидкой, так она лучше впитается в размятый нут

Не выливайте жидкость, оставшуюся после варки нута, она может пригодиться для придания блюду нужной консистенции

Измельчённый нут не нужно взбивать, достаточно добиться однородной текстуры

В классической подаче готовый хумус ещё можно украсить несколькими отваренными горошинами нута

Вместо оливкового масла можно использовать нерафинированное горчичное. Оно очень ароматное, а по содержанию полезных веществ ничуть не уступает оливковому.

По составу незаменимых жирных кислот горчичное масло может посоперничать даже с рыбьим жиром, при этом оно имеет очень приятный вкус, а стоит совсем недорого

Тахини можно купить в специализированных магазинах, торгующих продуктами для приготовления блюд ближневосточной кухни, а можно изготовить самостоятельно.

Рецепт приготовления тахини

Кунжутная паста, являющаяся компонентом хумуса, сама по себе обладает довольно пресным вкусом. Чаще всего она выступает только как ингредиент пряных блюд.

  1. 100 г белого кунжутного семени обжарьте на сухой сковороде до лёгкого потемнения.

Имейте в виду что кунжут, даже снятый с плиты, ещё какое-то время будет «доходить» (продолжать прогреваться), так что не передержите его

Указанные в рецепте пропорции очень важны, в противном случае однородная тягучая паста у вас не получится

Домашняя тахини хранится довольно долго, до двух месяцев, ведь в её составе нет скоропортящихся ингредиентов

Читать еще:  Виды рукоделия список как найти свое – новые направления в творчестве

Тахини служит основой для многих соусов к мясу, рыбе или овощам. Также её используют для приготовления различных заправок к листовому салату.

Хумус из белой фасоли с чесноком

Ничуть не менее ароматным и вкусным получается хумус, приготовленный из белой фасоли.

Белая фасоль является поставщиком легкоусвояемого высококачественного белка, который можно приравнять к белкам животного происхождения

  • 500 г белой фасоли;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • 1/2 ч. л. чёрного перца;
  • 1/3 ч. л. сухого кориандра;
  • морская соль по вкусу.
  1. Замочите фасоль в холодной воде. Пусть постоит ночь в холодильнике.

В процессе замачивания фасоль увеличится в размере

Фасоль должна полностью развариться, но не потерять форму

Если хумус получается слишком густым, то добавьте к нему жидкость, оставшуюся от варки фасоли

Кашица из свежего чеснока сделает хумус ароматным

Чтобы получить из лимона большее количество сока, покатайте его предварительно по столу, слегка прижимая к поверхности

Горошины черного перца перед помолом можно чуть обжарить на сухой сковороде, это сделает специю более ароматной

Сверху хумус из белой фасоли можно посыпать свеженарубленной зеленью

Гороховый хумус с куркумой

Куркума придаёт блюдам из бобовых культур невероятный аромат и вкус. Можно даже сказать, что эта специя и нут, чечевица, фасоль и горох просто созданы друг для друга.

Горох относится к категории диетических пищевых продуктов, а в отсутствии нута и фасоли прекрасно подходит для приготовления домашнего хумуса

Что понадобится для горохового хумуса:

  • 500 г сухого колотого гороха;
  • 2 ст. л. сока лимона;
  • 3 ст. л. оливкового масла;
  • 1/2 ч. л. свежемолотого чёрного перца;
  • 1/3 ч. л. сухой куркумы;
  • морская соль по вкусу.

    Промойте горох и залейте его на ночь холодной водой.

Замачивание поможет сухому гороху не только подготовится к варке, но и удалит небольшую горечь

Промывка замоченного гороха улучшит вкус готового блюда

После варки горох станет мягким и рассыпчатым

Горошины не должны превратиться в пюре, достаточно лишь немного размять их

Размешайте смесь лимонного сока и масла ложкой, чтобы растворились кристаллы морской соли

Куркума придаёт гороховому хумусу приятный цвет и пряный аромат

Гороховый хумус относится к супербюджетным и низкокалорийным блюдам

Видео: хумус от Сталика Ханкишиева

Первый раз я попробовала хумус в Израиле. Меня тогда просто покорило сочетание нежного орехового вкуса и густого аромата пряностей. Позже я узнала, что готовят хумус из турецкого гороха, который возможно купить и в России. Потом я освоила рецепты и из других бобовых — из фасоли и гороха. Домашние сначала отнеслись к пастообразной закуске довольно подозрительно. Да, блюдо и правда не самое типичное для любителей русской кухни, изобилующей рецептами из овощей, круп и мяса без добавления большого количества пряностей. Но со временем хумус прочно вошёл в наш рацион, теперь мы готовим его минимум раз в неделю.

Зная несложные секреты приготовления домашнего хумуса, вы сможете побаловать своих домочадцев полезным и необычным блюдом. Немаловажно, что нутовый, фасолевый или гороховый хумус могут употреблять в пищу те, кто не включает в свой рацион мясные продукты.

Хумус из нута своими руками: простой рецепт восточной закуски

Хумус является распространенным восточным блюдом, которое традиционно подают в качестве закуски к лепешкам. Сегодня популярность блюда особенно высока в Соединенных Штатах Америки. К сожалению, в России приобрести хумус достаточно сложно. Если же продукт в готовом виде удается найти в магазинах, его вкус обычно отличается от натурального продукта за счет содержания вкусовых добавок, стабилизаторов и консервантов. Кроме того, стоимость такого продукта высока для среднестатистического российского жителя. Поэтому любителям этого блюда будет полезно узнать, как приготовить хумус из нута в домашних условиях.

О хумусе

Классический хумус имеет высокую жирность и вытекающую из этого питательную ценность. Для людей, предпочитающих вегетарианскую кухню, блюдо актуально за счет высокого содержания белка.

В среднем в 100 граммах продукта содержится от 20 до 25 граммов белка. Содержание углеводов приблизительно равно 20 граммам, жиров – 22 граммам. Конкретное соотношение нутриентов зависит от того, какие дополнительные ингредиенты были добавлены в продукт.

Калорийность продукта также высока: она может варьироваться от 180 до 300 килокалорий. Поэтому употреблять соус нужно в небольших количествах, особенно людям, страдающим от ожирения.

При использовании натуральных компонентов закуска содержит большое количество витаминов и минералов. А ее пикантный вкус позволяет ей иметь высокую популярность во всем мире.

Польза

Польза хумуса обеспечивается его уникальным составом. В нем содержится много витаминов группы В, благотворно влияющих на состояние нервной системы. Аскорбиновая кислота и витамин PP укрепляет сосуды и нормализует работу сердца. Витамин Е является мощным антиоксидантом, замедляющим процесс старения и стимулирующим обменные процессы.

Также в хумусе содержится большое количество микро- и макроэлементов:

  • цинк, улучшающий работу иммунитета и стабилизирующий сахар в крови;
  • железо, необходимое для поддержания нормального уровня гемоглобина;
  • магний, укрепляющий кости и зубы, и позволяющий извлечь больше энергии из пищи;
  • марганец, необходимый для прочности костей;
  • селен, повышающий иммунитет;
  • калий, полезный для сердца;
  • медь, борющаяся со свободными радикалы;
  • кальций, необходимый для профилактики костной системы;
  • натрий, поддерживающий водный баланс;
  • фосфор, позволяющий поддерживать нервную систему в нормальном состоянии.

Благодаря этому, регулярное употребление продуктов в незначительных количествах можно заметить следующие благотворные эффекты:

  • улучшения общего самочувствия и повышения тонуса;
  • улучшение когнитивных функций: памяти, скорости восприятия и обработки информации;
  • нормализация уровня холестерина в крови;
  • улучшение качества и внешнего вида кожи;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • нормализация обмена веществ;
  • хорошее настроение за счет снижения стрессов.

Также хумус позволяет быстро утолить чувство голода. Большое количество клетчатки улучшает процесс пищеварения, позволяет избавиться не только от дискомфорта в области живота, но и от лишнего веса.

Читать еще:  Загадки путаницы для детей с ответами: обманка не для воробья

Качественный продукт не имеет ярко выраженных отрицательных свойств. Если блюдо было приготовлено дома самостоятельно, то оно оказывает на организм исключительно положительное воздействие.

Но важно брать во внимание высокую калорийность продукта: если употреблять его в ограниченных количествах, например, по одной две столовые ложки в день, то питательная ценность хумуса составит 25-50 калорий, что является нормой даже для людей, тщательно следящих за своим весом.

К употреблению хумуса в избыточном количестве влечет за собой не только повышение массы тела, но также расстройства пищеварения и метеоризм. При развитии таких побочных эффектов специфическое лечение не требуется, следует просто принять активированный уголь и отказаться от употребления продукта на некоторое время, пока работа ЖКТ полностью не восстановится.

Читайте также
Полезные свойства шпината
Шпинат, достаточно широко применяемая зелень в салат и основных блюдах. Даже всем известный мультфильм о моряке.

Рецепт тахини

Приготовление хумуса следует начинать с пастой тахини, которая имеет и иное название – сезамовая паста. При желании можно купить в магазине в готовом виде. Но, во-первых, если речь идет о по-настоящему полезном продукте, лучше быть уверенным в качестве всех компонентов состава.

Тем более, приготовление тахини займет всего несколько минут.

Для рецепта следует взять небольшое количество кунжутных зерен и измельчить их пудру при помощи кофемолки. Если смолоть семена нет возможности, можно жарить их в обычном виде. Важно, чтобы семена были свежими. Приобретать их лучше на рынке, а не в супермаркете.

При термической обработке кунжута не следует добавлять масло на сковороду, так как кунжут сам по себе достаточно жирный. Семена высыпаются на раскаленную поверхность и жарятся до легкой золотистости. Важно следить чтобы кунжут не подгорел: для этого его нужно постоянно перемешивать лопаткой.

Когда семена остынут, их следует пересыпать в блендер, куда также добавить одну столовую ложку оливкового масла. Можно использовать и подсолнечное масло, но с оливковым паста будет более полезной.

В любом случае, магазинная паста делается с добавление дешевого пальмового масла, у которого практически нет полезных свойств. Поэтому любое натуральное масло, добавленное дома, будет полезным. После измельчения должно получиться кремообразная паста без комочков, по консистенции напоминающая сметану.

Паста тахини пригодна для приготовления многих блюд из восточной кухни: приправлять ею рыбу, запеченные овощи, салаты. Но наиболее часто ее используют для готовки хумуса, так как без нее достичь оригинального вкуса закуски невозможно.

Паста тахини в чистом виде крайне полезна для мужской потенции: она усиливает выработку гормонов, которые позитивно влияют на либидо. А большое количество антиоксидантов делают внешность мужчины более привлекательной и повышают настроение.

Рецепт хумуса

Приготовить хумус можно, имея под рукой простой рецепт. Сам процесс приготовления не займет много времени, но так как горох нут слишком твердый, его нужно предварительно замочить на ночь. В противном случае процесс его варки затянется на несколько часов.

Когда нут увеличится вдвое, нужно слить воду, промыть его, снова залить горох холодной водой и поставить на огонь. В среднем, время варки занимают около полутора часов, но нужно периодически проверять готовность гороха. Так как нут будет измельчен в пасту, следует тщательно его проварить, чтобы в готовой пасте не было твердых крупинок.

Маркером готовности является мягкость гороха: если нажать на него пальцами, горох должен легко размазываться. Воду от варки нужно слить в емкость, если готовая паста получится слишком густой, ее можно довести до нужной консистенции при помощи горохового отвара.

После этого нут засыпается в блендер, куда добавляется пара зубчиков очищенного чеснока. После этого можно добавить немного оливкового масла и сок лимона. При этом лимона не должно быть много: в магазины продукты, как правило, добавляют лимонный концентрат, который делают хумус слишком кислым и не похожим на оригинальное блюдо.

Приправы можно добавлять по собственному усмотрению, но классическая рецептура предусматривает добавление перца, соли, паприки и зиры.

  • Без черного перца хумус не имеет пикантной остроты, которая обязательно должна присутствовать в восточной кухне.
  • Паприка преображает цвет готового блюда, делая его розоватым, так как разваренный горох имеет весьма бледный и не аппетитный оттенок.
  • А зира придает ярко выраженный пряный аромат, который тоже положительно отражается на конечном впечатлении о закуске.

Но допускается использовать в рецепте и другие пряности. Важно, чтобы приправ не было слишком много: в противном случае, утратится оригинальный вкус хумуса. При этом важно, чтобы специи были максимально натуральными. Хорошо, если они будут свежемолотыми.

Посмотреть пошаговый рецепт можно на следующем видео:

Готовое блюдо выкладывается в широкую тарелку и украшается при помощи зелени по желанию.

Употреблять блюдо можно, намазывая его на свежие лепешки, обмакивая в него хлебные палочки. Благодаря большому распространению хумуса в западной кухне, его употребляют в комбинации с различными продуктами. Приверженцы здорового образа жизни окунают в него нарезанные тонкими брусочками овощи: огурцы, морковку. Те, кто не соблюдает правила питания тщательно, могут употреблять продукт, накладывая его на ломтики чипсов, окуная в него кукурузные палочки.

Хранить готовый продукт следует в холодильнике не более недели. В отличие от магазинного продукта, богатого консервантами, приготовленный своими руками хумус быстро портится. Если кислинка у соуса становится слишком сильной, продукт следует выбросить.

Правила приготовления натурального домашнего хумуса не отличается сложностью. Готовый продукт не только благотворно повлияет на здоровье человека, но и станет украшением праздничного стола. Знать, как приготовить хумус из нута в домашних условиях, полезно не только вегетарианцам, но и людям, предпочитающим вкусную полноценную кухню.

Источники:

http://gotovite.ru/mirovaya-kuxnya/xumus-znamenitoe-kushane-s-blizhnego-vostoka.html
http://legkovmeste.ru/kulinariya/humus-recept-prigotovleniya-v-domashnih-usloviyah.html
http://eco-recept.ru/kak-prigotovit-khumus-iz-nuta-doma-youtube/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector