2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать если пропали месячные?

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения?

Нарушение менструального цикла или полное отсутствие месячных на диете – распространенная проблема. Это может говорить как о серьезных заболеваниях, так и о том, что конкретная диета и программа тренировки вам не подходят, что в жизни слишком много стрессов, организм устал и нуждается в отдыхе. Чтобы решить проблему, необходимо найти и устранить причину, которая ее вызвала. Для этого потребуется сдать анализы крови и сделать перерыв в диете и тренировках. Более подробно читайте в статье.

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения?

Многие находящиеся на диете женщины сталкиваются с теми или иными нарушениями менструального цикла. Чтобы избежать этих проблем, необходимо принять во внимание особенности питания и особенности тренировок на фоне женского цикла, а чтобы вернуть месячные нужно разобраться в причинах и срочно принять меры (калоризатор). Увеличение цикла, нерегулярные месячные или полное прекращение менструаций может либо привести к большим проблемам со здоровьем, либо сигнализировать о них.

Для начала следует убедиться, что нерегулярный цикл или отсутствие месячных (аменорея) не является одним из симптомов серьезных заболеваний, как поликистоз яичников, ранняя менопауза, опухоль гипофиза, нарушения в работе щитовидной железы. Необходимо обратиться к гинекологу и эндокринологу, чтобы получить направление на сдачу анализов крови для исключения этих вариантов.

Причины нарушений менструального цикла

В большинстве случаев у худеющих пропадают месячные по следующим причинам:

  • Слишком большие физические нагрузки;
  • Слишком большой или/и продолжительный дефицит калорий;
  • Несбалансированное питание;
  • Достижение слишком низкого процента жира в организме;
  • Хронический стресс.

Слишком большие физические нагрузки способны вызвать аменорею. Такое часто происходит, когда девушки копируют программы тренировок профессионалов, пытаются ставить рекорды на каждом занятии или делают слишком много кардио (несколько часов каждый день). Организм испытывает колоссальный стресс и стремится сэкономить силы за счет функции продолжения рода.

Жесткая или продолжительная диета приводит к гормональным нарушениям – повышается уровень гормона стресса, снижается уровень лептина, а вслед за ним уровень половых гормонов. В таких условиях организм стремится выжить, а не размножаться. Лептин участвует в регуляции репродуктивной системы. Чем сильнее и дольше дефицит калорий, тем ниже уровень этого гормона.

Исключение из рациона целых групп продуктов, таких как красное мясо и молочные продукты, а также сильное ограничение жиров могут привести к нарушениям женского цикла. Жиры необходимы для производства гормонов. В красном мясе содержится железо, а в молочных продуктах – кальций. Потребности женщин в этих веществах выше, чем у мужчин, особенно на фоне проблем с циклом.

Низкий процент жира и быстрое снижение веса тоже вносят дисбаланс в гормональный фон. Здесь тоже стоит упомянуть лептин, уровень которого в организме снижается с потерей веса.

Хронический стресс – один из главных факторов гормональных нарушений. Нервная и эндокринная система регулируют иммунную и репродуктивную функции. Существует немало свидетельств того, как продолжительные эмоциональные потрясения приводили к нарушениям менструального цикла. Существует понятие «военная аменорея», когда в периоды боевых действий у женщин пропадали месячные. Многие женщины в своей повседневной жизни испытывают стресс такого уровня, который заставляет их организм «отсрочить» момент овуляции. Ситуацию усугубляют дефицит калорий, тренировки, недосыпание, неврозы и комплексы, злоупотребление стимуляторами.

Как восстановить менструальный цикл?

Игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям – бесплодию, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, которые развиваются на фоне гормональных нарушений. Прежде всего, необходимо сдать анализы крови на гормоны и пройти обследование, которое назначит врач, чтобы убедиться, что вы формально здоровы. Параллельно с этим создать условия, в которых цикл сможет восстановиться сам. Как известно, профилактика – лучшее лечение.

  1. Дайте себе отдых от тренировок в течение 2-х недель. Увеличьте нетренировочную активность – чаще ходите гулять, старайтесь быть подвижными;
  2. Пересчитайте калорийность рациона с дефицита на поддержание веса, питайтесь в рамках этой калорийности две недели;
  3. Сбалансируйте БЖУ своего рациона;
  4. Каждый прием пищи должен состоять из белков, углеводов, жиров;
  5. Высыпайтесь;
  6. Больше отдыхайте, используйте техники снижения стресса;
  7. Пропейте качественный витаминно-минеральный комплекс, больше внимания уделите содержанию в них витаминов А и Е, железа, кальция, селена и йода. Проконсультируйтесь с доктором о выборе витаминно-минерального комплекса и необходимости дополнительных добавок;
  8. Чаще ешьте морскую рыбу или включите в рацион добавки Омега-3.

После этого можете постепенно возвращаться к тренировкам, но сделайте следующее:

  1. Уменьшите интенсивность физической нагрузки;
  2. Пересчитайте калорийность рациона с учетом доступной энергии;
  3. В дни тренировок компенсируйте потраченные на занятии калории питанием до уровня доступной энергии.

Процесс восстановления не будет быстрым. Он может занять как один месяц, так и четыре. Это зависит от того, как давно был нарушен гормональный фон. Чем быстрее вы нормализуете свой режим дня, питание и психологическое состояние, тем будет лучше для вашего здоровья.

Читать еще:  Чипирование кошек: что это, как делают процедуру, в каком возрасте ее проводят, преимущества и недостатки имплантации чипа животному

Таким образом, чтобы не допустить нарушений менструального цикла, следует воздержаться от крайностей в питании и тренировках, контролировать уровень стресса и учитывать особенности своего организма (calorizator). Для восстановления цикла придется сделать то же самое, но это потребует сделать перерыв в тренировках и диете. Возможно, это на один шаг отдалит от результата, но вернет вам главное – ваше здоровье.

Аменорея: где мои месячные?

В ПОНЕДЕЛЬНИК не пошла в бассейн. Надела красные трусы, залезла с ногами в кресло, читала и ждала месячных. Они должны были начаться еще в воскресенье — точны, как дорогие швейцарские часы. Были. Потому что ни в воскресенье, ни в понедельник, ни даже во вторник так и не начались. Все кругом раздражает. Любимый глядит с тоской: «Что ж у тебя настроение такое поганое? А-а-а, у тебя ПМС!» Ох, если бы. Если бы почувствовать эту ноющую тяжесть внизу живота! Да я на сто ПМС-ов согласна! Утро среды не принесло в нашу жизнь никаких новостей. От бассейна пришлось снова отказаться: вдруг… Но «вдруг» опять не случилось. Десять раз в день пересмотрела календарик, опять считала дни, даже по калькулятору, но ошибки найти не удалось: днем X по-прежнему оказывалось все то же воскресенье. Каждые пятнадцать минут бегаю в туалет — проверять. Все без толку. Что же это может быть? Аменорея? Беременность? Климакс?

Версия 1, она же самая распространенная. Любая девушка, имеющая голову не только для того, чтобы ею есть, знает, откуда берутся дети. Первое, что следует сделать, не обнаружив месячных в нужном месте в нужный час, — направиться прямо в ближайшую аптеку и купить тест на беременность. Уже после второго дня задержки он с точностью 99% опровергнет или подтвердит ваши сомнения. При маленьком сроке задержки важно использовать только свежую утреннюю мочу и смотреть результат не раньше, чем через 1–2 минуты, когда влажным станет все пространство индикатора. Если вторая полоса появилась нечетко, результат все равно считается в пользу беременности. Если же ее нет, а подозрения все еще остались, новый тест нужно проводить через 2-3 дня.

Про посещение гинеколога, думаю, говорить не стоит. Даже если тест постоянно дает отрицательный результат, а менструация так и не начинается (аменорея — нарушение цикла), к этому врачу нужно обратиться. Из всех причин отсутствия месячных, описанных ниже, доктор выберет твою, направит сдавать нужные анализы, делать УЗИ и назначит лечение, подходящее именно для твоего случая. Никакая газетная статья не может заменить врача и реальное обследование. В каждом случае есть масса нюансов и отклонений. Так что не принимаем написанное здесь как панацею от всего на свете, а знакомимся, перестаем волноваться, думаем, что из этого — твой случай, еще немного ждем и отправляемся к доктору.

Версия 2, тоже, в общем-то, известная. У тебя двое взрослых детей, собирающихся не сегодня-завтра осчастливить тебя внуками, куча романтических приключений в прошлом и богатый жизненный опыт за плечами. Ты даже знаешь, что выработка яйцеклеток у женщин после 50 лет прекращается. Так вот, в слове «климакс» нет ничего страшного. Теперь оно знакомо тебе не понаслышке. Все переживают его по-разному. Твоя подруга может страдать приступами апатии, мигренью, мучиться из-за приливов, а ты будешь рассекать окрестности на велосипеде и радоваться жизни. Может быть и наоборот. Как бы то ни было, отсутствие менструации в этом случае вполне естественно.

Отсутствие менструации без видимых на первый взгляд причин у не беременной женщины детородного возраста врачи называют аменореей. На самом деле причин у аменореи может быть несколько.

Инфекционные и соматические заболевания, как, например, пороки сердца, болезни печени, туберкулез, радикулит.

Интоксикация — отравление организма большим количеством алкоголя, некоторыми из наркотических препаратов, а также ртутью и свинцом.

Любые маточные патологии — в этом случае точный диагноз и уж тем более лечение тебе может назначить только врач после полного осмотра. Нужно заметить, что и эндометрит — воспаление слизистой оболочки матки — вызывает нарушение цикла.

Гормональные расстройства — какие-либо нарушения в работе гипофиза, яичников, надпочечников, щитовидки. В этом случае тебе потребуется консультация гинеколога-эндокринолога.

Нервно-психические нарушения. Любые нарушения вегетативной нервной системы способны произвести сбой в работе организма, так что в этом случае нужно сразу же обращаться к врачу.

Кроме описанной выше аменореи, этот же диагноз может ставиться с припиской «ложная». Это значит, что яичники функционируют нормально, циклические изменения имеются, но кровь не выводится наружу из-за какого-то препятствия. Чаще всего подобное встречается у девочек, которые вроде как не имеют менструаций. Если отверстие в девственной плеве слишком маленькое, то менструальная кровь просто не может выйти наружу. У взрослых женщин могут встретиться некоторые препятствия в области шейки матки или влагалища, но на практике подобное происходит редко.

Строгая диета, изнуряющий режим, очень маленький вес, истощение и дистрофия — все это может влиять на цикл и провоцировать его нарушения. В этом случае главное — не продолжать мучить себя, дать организму поесть нормально. При очень загруженном распорядке дня — пить витамины и обязательно отдыхать, пусть даже отлынивая от выполнения чего-то нужного: здоровье дороже. Если даже после увеличения веса менструации не возвратились, значит, вы сбили свой организм с толку основательно и надо идти к гинекологу. А потом, возможно, — к эндокринологу.

Читать еще:  Найти монету орлом вверх примета, деньги мелочь

Переезд в другой город или даже страну, ссора с любимым, конфликты с детьми, запарка на работе, тяжелая сессия, пережитый шок, увиденная случайно трагедия — все это ведет к стрессу. А стресс бьет по нервам. И по менструальному циклу. Это тот самый случай, когда врач вряд ли сможет что-нибудь сделать. Скорее всего, тебе посоветуют пить аскорбиновую кислоту и ждать результатов. Аскорбинку надо принимать по одной таблетке два раза в день в течение 7-10 дней. Потом пару дней подождать месячных. Если их все еще нет, значит, дело серьезнее. Опять-таки нужно посетить кабинет гинеколога.

Дисфункция яичников — нарушение их работы. Если у тебя не выявили никакого заболевания, а времени, чтобы оклематься от стресса, прошло предостаточно, скорее всего, тебе поставят именно такой диагноз. Дисфункция вообще может быть спровоцирована огромным количеством факторов.

Скорее всего, потребуется гормональная терапия. Очень часто (если болезнь удалось пресечь в самом начале) врачи назначают с лечебной целью противозачаточные таблетки.

Для правильного диагноза и лечения тебе необходимы анализ крови на гормоны и ультразвуковое исследование.

Заболевания, передающиеся половым путем, могут стать причиной нарушения менструального цикла, если воспалительный процесс достигнет матки. Так, например, при трихомониазе и хламидиозе, если вовремя не обратиться к врачу, после возникновения жжения во влагалище и появления разъедающих белей инфекция распространится и на шейку матки, а потом и дальше, результат — острое воспаление матки. На этом этапе уже возникают неполадки с циклом. Однако если ты вдруг заподозрила у себя ЗППП и сразу отправилась к венерологу, прошла полный курс лечения — никаких нарушений цикла быть не должно.

Если ты пользуешься таким методом предохранения, как посткоитальная контрацепция, т. е. принимаешь препараты (широко известен в России постинор) уже после полового акта, то важно иметь в виду, что их действие тоже способно «задерживать» месячные. Кроме того, надо знать, что «пожарная» контрацепция допускается не чаще 2 раз в месяц, т. к. доза гормонов в этих пилюлях слишком высока — и еще неизвестно, как организм на это отреагирует. Хотя чаще после принятия посткоитальных таблеток появляется кровотечение, задержка тоже возможна.

В любом случае отсутствие менструаций — не та ситуация, когда следует надеяться на собственные силы и прятаться от гинекологов.

Причини пропадания месячных

Полноценный менструальный цикл является одним из важных аргументов здоровья женского организма, а особенно функционирования его репродуктивной системы. Именно поэтому наблюдение каких-либо нарушений в виде задержки месячных или же их полного отсутствия является причиной для посещения врача и определения первоначальной причины нетипичной ситуации. Особенно это важно, если несколько использованных тестов на беременность дают отрицательный результат. Почему пропали месячные и какие дальнейшие действия должны быть со стороны, детально рассказать может только врач.

Классификация причин исчезновения месячных

Необходимость приема тех или иных препаратов, а также вариант хирургического вмешательства может рассматриваться специалистом только после полного обследования и определения истинной причины исчезновения менструации. Среди основных факторов следует выделить возрастные изменения в работе репродуктивной системы женского организма, перенесенные сильные стрессы с длительными переживаниями, а также наступление беременности или же гормональный сбой. При этом имеется ряд других более серьезных причин, которые опасны дальнейшими осложнениями и требуют своевременного лечения.

Физиологические факторы

К физиологическим причинам того, что пропали месячные, относятся все возможные естественные процессы, происходящие в женском организме в зависимости от возраста. Все физиологические причины того, что полностью пропадают месячные, принято разделять на три основных группы:

  • пубертатный (подростковый) период;
  • менопауза и климакс (период старения);
  • беременность (репродуктивный период женского организма).

К первой категории относятся пациенты, начиная с двенадцатилетнего возраста, когда в основном проявляются первые месячные (менахре) и месячные могут исчезнуть на неопределенное время из-за того, что менструальный цикл только формируется. Обследование в таких случаях больше актуально для того, чтобы исключить риски проявления патологических отклонений в работе организма. Как правило, в таком случае месячные могут исчезнуть на 2 – 3 недели, а также изменить свой характер после восстановления цикла. После менахре рекомендуется пройти консультацию у детского гинеколога.

Во второй группе пропажа месячных обуславливается наступлением климакса (менопауза является первым этапом процесса и начинается с прекращения последних месячных). Как правило, ситуация наиболее часто встречается у женщин 50 – 55 лет. Отдельно стоит уделить внимание процедуре искусственного климакса, при котором происходит хирургическое вмешательство и целенаправленное медикаментозное подавление активности яичников.

В период репродуктивной активности женского организма исчезновение месячных обуславливается чаще всего наступлением беременности. Сам процесс является нормальным, но требует наблюдения со стороны специалиста за развитием плода и общим состоянием организма. Причиной исчезновения месячных также может послужить гормональная перестройка в организме, которая обуславливается периодом грудного вскармливания. Само явление считается нормой и не требует специализированного лечения или же хирургических вмешательств. Вырабатываемый организмом пролактин в большей степени расходуется на полноценную лактацию, поэтому его нехватка сказывается торможением функциональности яичников.

Читать еще:  Рассольник со свининой и перловкой

Патологические

Исчезновение месячных в связи с наличием патологий в медицинской практике принято называть аменореей. Чаще всего причина прекращения месячных заключается в эндокринологических и гинекологических заболеваниях. Среди сопутствующих признаков аменореи следует выделить:

  • отсутствие активной половой жизни;
  • нехарактерная пигментация в области шеи и лица;
  • повышенный рост волос по всему телу;
  • резкое облысение и бесконтрольная потеря волос;
  • образование растяжек на теле;
  • выделение из молочных желез жидкости белого цвета.

Нередко встречаются ситуации, когда пропали месячные после похудения или же, наоборот, резкого набора лишнего веса. Логично, что такие отклонения не связаны с беременностью и проведенный тест отрицательный. Установить первоначальную причину патологии сможет только врач после детального обследования и сдачи анализов.

К числу эндокринологических нарушений, провоцирующих исчезновение месячных, необходимо отнести синдром поликистозных яичников, болезнь Иценко-Кушинга и синдром галактореи-аменореи.

В первом случае речь идет об образовании большого количества кист на яичниках, которые и блокируют их нормальную работу, что в свою очередь провоцирует нарушение менструального цикла. Развитие заболевания до тяжелых форм способно полностью прекратить менструации.

Что касается заболевания Иценко-Кушинга, то оно связано с процессом выработки и обмена надпочечниковых гормонов, контролирующих работоспособность практически всех функций женского организма.

Вполне возможно сбой произошел и из-за такой эндокринологической патологии, как синдром галактореи-аменореи, при которой чаще всего наблюдаются выделения белого цвета из молочных желез. Само заболевание характеризуется избыточной выработкой гормона пролактина, которому свойственно блокировать начало месячных. Главная опасность недуга заключается в том, что он провоцирует развитие бесплодия. С другой стороны излишнее количество пролактина связано с наличием опухоли гипофиза, что в свою очередь влияет на работу головного мозга.

Для такого синдрома характерно иметь избыточный вес, многочисленные растяжки по всему телу, повышенную ломкость волос, а также бледную тонкую кожу с ярко выраженным красным румянцем. Основной причиной появления заболевания считается бесконтрольный прием стероидных гормонов. Успешное лечение синдрома галактореи-аменореи возможно лишь на ранних стадиях самого заболевания, поэтому при наблюдении даже 1 – 2 сопутствующих симптомов, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Внешние

К числу факторов внешнего типа, провоцирующих исчезновение месячных следует отнести различные негативный действия, связанные с перенесенными длительными переживаниями и угрозой для здоровья. Именно из-за стресса, непривычных или резко увеличивающихся физических нагрузок, а также потери или, наоборот, набора веса можно наблюдать не только временное нарушение менструального цикла, но и полное исчезновение месячных. При этом каждый из внешних факторов по-своему влияет на организм и позволяет восстановить репродуктивную функцию после своего устранения.

Длительное нарушение менструального цикла из-за проблем на нервной почве, как правило, связано с депрессивным состоянием пациента, а также излишним волнением по поводу чего-либо. Как правило, после стабилизации ситуации с имеющейся проблемой менструальный цикл приходит в норму и сами месячные возвращаются обратно.

Что касается веса, то его критическое увеличение может спровоцировать отсутствие месячных из-за нарушения гормонального баланса, контролирующего процесс отторжения функционального слоя слизистой матки и его выхода. Второй важный момент касается резкой потери веса за счет соблюдения строгих и слишком ограниченных диет. Именно из-за недостаточности потребляемых питательных веществ и неполноценности рациона организм становится изнеможенным и не обеспечивает нормальную функциональность репродуктивной системы. Вернуть в таком случае месячные можно только при восстановлении нормального питания с полноценным потреблением необходимых микроэлементов и витаминов.

Наибольшую опасность отсутствие месячных при резкой потере массы тела представляет для подростков, когда менструальный цикл находится на стадии формирования. Кроме возвращения к нормальному питанию подросту необходима консультация гинеколога и психолога.

Аменорея нередко встречается и у профессиональных спортсменок, когда имеет место повышенный расход энергии на постоянной основе. К исчезновению месячных также могут привести резкое начало занятий спортом с увеличенной нагрузкой без необходимой подготовки.

Если прекратились месячные, возможно это связано с переменой климата, длительными путешествиями и переездами.

Что делать, если пропали месячные

Правильность лечения полностью зависит от верности поставленного диагноза и определения первопричины обнаруженных заболеваний. Именно поэтому при исчезновении месячных следует проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований. Только в таком случае можно будет выяснить, как восстановить месячные, устранив имеющиеся недуги. В домашних условиях допускается только проведения теста на беременность (лучше нескольких). Наличие двух полосок свидетельствует о начальной стадии беременности, а противном случае следует искать другую причину нарушения.

Возникшую на фоне стрессов аменорею следует лечить седативными препаратами под строгим наблюдением врачей. Если проблема связана с резким похудением, то вернуть менструацию поможет восстановление сбалансированности ежедневного питания и набор естественной жировой массы.

В случаях, когда отсутствие месячных наблюдается после абортов или любых других хирургических вмешательств, крайне важно пройти дополнительное обследование и исключить возможность инфекционного заражения органов репродуктивной системы. Восстановление гормонального баланса соответствующими медикаментами может проводиться исключительно под наблюдением врача.

Источники:

http://www.calorizator.ru/article/health/diet-normalization-menstruation
http://www.woman.ru/health/medley7/article/45085/
http://tvoimesyachnye.ru/narusheniya/propali-mesyachnye

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector
×
×